坐月子如何预防产后风湿 坐月子期间如何有效的做好月子

坐月子如何预防产后风湿

生孩子对每一个女性和家庭都是一件喜事，但是大家不要以为孩子生出来就“天下太平”了。对刚生完孩子的女性来讲，还有很重要的一关要闯，那就是“坐月子”。

步骤/方法：

1、产后的头两天应当好好地卧床休息，如果产妇身体很强健，身体状况允许，产后24小时便可以起床活动。当然，此时的活动量不宜过大，应该逐渐地增加，如果身体欠佳，不妨多卧床休息几天。一般地说来，在后半个月可以做些轻便的家务。重家务劳动如洗衣服等，必须在满月以后再做。只有充分地休息，配合循序渐进的活动，才能使产妇身体得到迅速恢复。

2、产妇休息的房间，冬天要保暖，夏天要阴凉。不论冬天夏天，都要常开窗，使室内空气新鲜。只有室内通风(冬天留有天窗)，空气新鲜，对产妇和婴儿才有好处。当然，应当避免让冷风直接吹在身上，以免受凉。

坐月子期间如何有效的做好月子

夏季坐月子注意“六不能”

新妈妈是非常幸福的，生命中多了一个宝贝，但是坐月子却是非常重要的事情，那么怎样才能把月子做好，不留下病根呢?新妈妈坐月子有哪些需要自己和家人注意的呢?

穿衣：不能捂

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

饮食：不能撑

选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好，坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。