坐月子情绪怎么控制 坐月子吃西瓜好吗

坐月子情绪怎么控制

坐月子的时候，说不定哪个瞬间，说不定别人哪句话就会触动自己敏感的心灵。尤其是家里有矛盾的时候，因为看孩子每个人的看法不同，这也会导致新妈妈烦躁不安。控制不住想哭的情绪该怎么办呢？这三招让你“化哭为笑”！

坐月子哭会影响到身体的恢复，也会影响到泌乳，严重了还会导致抑郁。

即便坐月子的时候没人惹自己，但是因为产后心理上还没有转变，还没有适应小宝宝的存在。再加上需要喂奶、熬夜、宝宝哭弄的新妈妈没精神，还有产后激素水平的变化导致也会让新妈妈想哭。

我坐月子的时候就哭过几次，真的是控制不住。不管是什么情况导致想哭，反正哭是没有好处的，那怎么缓解呢？

1、找个发泄的方式

如果是在平时的时候，很多女性发泄的方式就是买买买。我以前的发泄方式就是出去溜达一圈儿。或者商场里转一圈儿，哪怕不买东西，不愉悦的心情也会烟消云散。也有的人喜欢大吃一顿，吃美食总是一件让人心情爽的事。但是对于新妈妈来说，因为坐月子再加上有宝宝是不能那么任性的。可以找一个缓和点儿的发泄口来让情绪发泄出来，比如听音乐，静坐冥想，跟其他新妈妈聊天，你会发现每个人都有这种事情发生，所以她们感同身受，会给你更好的慰藉。

2、适当的哭一哭

谁说坐月子哭容易哭坏了眼睛，哭坏了身体。但是心情烦闷，憋着也是不好的。憋着也是坏，还不如痛快的大哭一场。把心中憋闷的情绪全都发泄出来，也是很爽的。但是不能天天如此，偶尔的哭一次，发泄一下还是可以的，就像我孕期也哭过几次，但是照样好好的。

3、家人要多理解