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儿童正常睡眠时间是几个小时 6岁儿童正常睡眠时间是几个小时

1个多月的宝宝,每天的睡眠时间睡眠时间大致是16个小时左右,平时

要定时定量,让宝宝生活要有规律,睡前不要让宝宝过于兴奋,给宝宝制造安静舒适的睡眠环境,慢慢养成习惯就可以了。

儿童正常睡眠时间是几个小时

孩子的身体发育速度比较快,平时保证孩子充足的睡眠时间是非常重要的。但六岁的孩子相当调皮,太贪玩肯定就会挤占正常的休息时间。作为家长而言,如果孩子平时的睡眠时间不固定,肯定会担心产生负面的影响。那么,6岁孩子睡眠时间是多少?下面咱们就来看看吧。

六岁的小孩子每日需要睡到11.5个小时左右。要想让宝宝达到充足的睡眠时间,而且拥有很好的睡眠质量,就必须要培养宝宝养成一个很好的睡眠规律,每天按时的上床,按时的起床,这样就会让身体和心理,都会进入一种固定的睡眠模式。

对于六岁的宝宝,在每天晚上应该八点钟就上床,8点半就应该入睡,在早上7点左右即可起床。在白天可以安排一个小时的午睡时间,但是不能让宝宝午睡过长,这样就会影响到晚上入睡的时间。

为了提高宝宝的睡眠质量,在晚餐的安排上一定要注意清淡营养,而且容易消化,并且不要让宝宝过多的进食,这样很容易加重肠胃的负担,导致睡眠过程中出现辗转不安的情况。

除此以外在睡前应该禁止把孩子逗得过于兴奋,大脑皮层受到刺激则会让宝宝久久没有睡意,而且也不宜于安睡,而且在睡眠过程中也容易出现惊醒。