最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量!禁词!类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
三、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
宫寒在中医中是一个常见概念，指的是女性因肾阳不足导致子宫温煦功能失调，进而引发下腹坠胀、疼痛、白带增多、痛经、月经不调等症状。在孕检过程中，医生通常会通过问诊、望诊和切诊等方法来判断女性是否存在宫寒问题[详细]
2024-11-23 08:23:32月经推迟8天是否意味着怀孕，取决于具体情况。对于平时月经周期规律的女性来说，月经推迟可能是怀孕的信号；而对于月经不调的女性，推迟可能是其他因素导致的。了解身体变化并采取适当措施对每位女性都很重要[详细]
2024-11-23 07:18:03避孕套上的油通常是硅油，这种润滑剂无色、无味且无毒。它在避孕套中的主要作用是减少摩擦，提高使用的舒适度和安全性。没有润滑剂的避孕套使用起来可能像干燥的橡皮筋，不仅不舒服，还可能导致破裂。 硅油作为润滑剂有多个优点[详细]
2024-11-23 07:18:03了解女生的安全期是许多希望自然避孕的女性关注的话题。安全期是指女性在月经周期中不太容易怀孕的时段，但这种计算方法并不完全可靠。一般来说，女性的排卵日大约在下次月经前两周左右，在排卵日前后几天避免性行为可能降低怀孕的风险[详细]
2024-11-22 16:26:39小月子期间，乳房胀痛和有奶水的情况可能让人感到困扰。这可能是由于流产后体内泌乳素水平升高、乳腺增生、乳腺炎或乳汁淤积等原因引起的。面对这种情况，应及时就医，明确诊断后根据具体原因进行处理[详细]
2024-11-22 16:26:39小孩子远离肥胖症并不复杂，关键在于健康的生活方式和良好的饮食习惯。肥胖不仅影响孩子的身体健康，还可能对心理产生负面影响。 饮食是预防肥胖的核心。家长可以通过提供多样化的健康食品帮助孩子养成良好的饮食习惯[详细]
2024-11-22 15:25:08抑郁焦虑症患者能否怀孕是一个需要谨慎考虑的问题。如果处于轻度抑郁或焦虑症的稳定期，并且在医生指导下接受规范治疗，通常不会对胎儿产生不良影响。但如果正处于疾病急性发作期，怀孕可能不是明智的选择[详细]
2024-11-22 15:25:07女性过了45岁后，体内钙质流失速度加快，骨骼和关节变得越来越脆弱，容易出现骨质疏松的情况。尤其是绝经后，钙质进一步流失，骨质疏松的风险更高。 在中年女性群体中，骨质疏松非常常见[详细]
2024-11-22 14:21:40女性进入青春期后会迎来月经。然而，近年来发现有些女孩在青春期之前就迎来了初潮，这种情况让人感到惊讶。例如，表姐家的小侄女在9岁时就开始了月经[详细]
2024-11-22 13:15:29月经是女性正常的生理现象，通常在十二三岁时开始，持续到五十岁左右绝经。在这期间，月经对女性非常重要，因为它的正常进行意味着身体处于稳定状态，还比较年轻。一旦绝经，衰老速度会加快。因此，有月经的女性应该珍惜并保持月经规律[详细]
2024-11-22 13:15:28羊水拴塞是指在分娩过程中或者在引产的分娩过程中羊水突然进入母体血循环引起急性肺拴塞，过敏性休克，弥散性血管内凝血，肾衰竭，或者措施的严重并发症，与胎膜早破，羊水过多，宫缩过强，急产，有一定的关系，这种疾病来势凶猛，一旦发生很难抢救过来，在平时的分娩中，不要过度使用催产素，引发强制性子宫收缩，破膜时尽量高位破膜，让羊水缓慢流出，这样可以减少羊水栓塞的发生的几率，一旦发生，一定要及时快速抗过敏，纠正呼吸循环功能衰竭，改善低氧血症，抗休克治疗，预防血管内凝血和肾衰竭的发生。...
2023-08-23 15:37:13羊水栓塞羊水栓塞是什么情况羊水栓塞怎么抢救如果由于个人特殊原因不打算要孩子，需要终止妊娠，可以通过人工流产手术等方式来终止妊娠，但是具体是否当天可以做上不能进行明确答复，因为每个医院的患者情况不同，而且就诊的时间不同，个人的身体情况不同都可能会产生一些影响以下是具体分析。...
2023-08-23 15:57:28人流手术去医院当天就能做吗人流手术多少钱人流例假一般是指月经，一个月来两次月经，可能是内分泌失调，也可能与宫腔粘连、多囊卵巢综合征等原因有关，具体情况见于以下分析。...
2023-08-23 16:00:13一个月来两次月经是怎么回事一个月来两次月经正常吗一个月来两次月经怀孕期间是需要忌口的，在怀孕的前三个月最怕的就是病毒感冒，所以要注意保暖，空调的温度不能调太低，在怀孕期间不要吃螃蟹，甲鱼等海鲜食物，不要喝酒，喝咖啡还要戒烟，不要接触有毒物质和辐射源，要定期的去做孕检，听医生的嘱咐，如果在怀孕期间感到不适应立即就医。...
2023-08-30 14:19:04孕期有必要各种忌口吗为什么孕期不建议做优生四项孕期不建议一般来说怀孕期间不能打肝素，但是如果在怀孕期间孕妇发生了血栓的情况下，就只能打肝素来对抗凝血状态。肝素是一种抗凝剂，是两种多糖交替连接而成的多聚体，在体内外均有抗凝血作用，临床上主要用于血栓性疾病的治疗，如血栓、血栓栓塞性疾病、心肌梗死、心血管手术、心脏导管检查、体外循环血液透析等。正常情况下宝宝每小时的胎动在3到5次就是正常的，如果觉得胎动少了的话，建议你医院做胎心监测。建议你要注意休息，避免过度劳累。...
2023-08-30 14:22:39孕期不建议使用肝素孕期孕期肝素NT(颈项透明层)检查是妊娠期间第一个重要的排畸超声检查，是通过超声来观察胎儿颈项透明层厚度。一般NT超声要在怀孕11-13周加6天进行检查，通过超声测量颈项透明层厚度如果出现异常，提示胎儿可能存在染色体或者是先天性心脏病等方面的异常。...
2023-09-05 17:31:36nt检查什么内容nt检查唐筛导致白细胞高的原因之一就是各种生理性的因素，比如剧烈运动、吃了太多食物等；也有可能是各种病理性的因素引起，常见的就是细菌或者病毒感染、广泛的组织损伤或坏死以及血液系统疾病。...
2023-09-05 17:32:27白细胞高是怎么回事孩子白细胞高两个点是怎么回事白细胞高引起子宫肌瘤的原因包括内分泌失调、过大的生活压力、妇科炎症等因素。夫妻生活不协调，会造成女性的内分泌失调，受过多的雌激素的刺激，子宫又容易长出肌瘤。另外，经常性的流产或者患有盆腔炎、子宫内膜炎也会容易长肌瘤。女性的生活压力大，长时间的高压工作，导致心情抑郁，身体不能得到充分的休息，也是造成女性子宫肌瘤的发病因素。...
2023-09-06 14:05:31子宫肌瘤是什么原因导致子宫肌瘤8公分看上去肚子会大吗子宫肌瘤子宫内膜17mm有可能是怀孕时的子宫内膜厚度，但也可能是临近月经前的情况、子宫内膜炎、子宫内膜不典型增生等原因导致的。...
2023-09-07 09:56:34子宫内膜厚度17mm有可能是怀孕吗两次体检子宫内膜厚度不一样怎么回事子宫内膜厚度女性排卵期的计算，跟月经周期规律性有很大关系。如果女性月经周期非常规律，通常为28-30天，那排卵日一般是下次月经的前14天，在排卵日的前5天及后4天，再加上排卵日总共10天为排卵期，在此时间段同房比较容易受孕。...
2023-09-28 17:10:40排卵期怎么算排卵期几天排卵结束排卵期多囊卵巢综合症患者一般可以通过以下方法来验证排卵期：排卵试纸检测。患者可以在家做排卵试纸检测，如果排卵试纸显示两条杠时可以去医院进行彩超做卵泡监测。一般1个月经周期需要3-4次的彩超检查，可以看卵泡从优势卵泡到成熟卵泡，到卵泡成熟后排出。...
2023-09-28 17:16:36多囊备孕怎么查排卵期和排卵期排卵期几时测排卵合适怀孕排卵期生理期来之前都会出现乳房胀痛，主要是由于生理期期间会有激素的变化，由于各种原因导致孕激素分泌增多，当孕激素高峰到达时，乳房就会出现胀痛的感觉。所以乳房的胀痛可能提示月经期即将到达。...
2023-10-08 17:22:16生理期前乳房胀痛原因女性生理期前体温会升高吗生理期前乳房生理期前几天一般是安全期范围，但同房也不是100%安全，也要做好避孕措施。两次月经的中间为排卵期，比如每月1号来月经，排卵期大致在14-15号左右，卵巢不一定在排卵期排卵，有时提前，有时拖后。...
2023-10-08 17:25:06生理期前几天是安全期吗生理期前几天可以同房吗生理期快速怀孕有很多方法。要选择适合自己的才是最有效的。一般来说，如果你想快速怀孕，最好找个合适的时间怀孕。在排卵期，选择在月经来潮的前14天，是排卵期的女性，可以提高包房后怀孕的成功率。另外，在准备怀孕前，夫妻双方一定要保持轻松的心情，以平静自然的心态迎接宝宝的到来。...
2023-10-10 14:26:12怎样快速怀孕快速怀孕做什么运动快速怀孕