当前位置:健康频道 > 母婴育儿 > 正文

产后虚弱吃什么 产后虚弱吃什么调理

产后虚弱吃什么

产妇产后身体大多看起来都虚弱,而且有些人生完孩子之后面色苍白,这是气血不足的表现。所以产后补气血是产妇产后恢复的第一次步,可是产后气血虚吃什么好呢?

产后气血虚弱吃什么

1、产后气血虚适合进食红糖,因为红糖的营养价值比葡萄糖或者白糖都要高,饮用之后能够快速补充能量,还具有补血益气的功效。另外,红糖中的铁质丰富,可以帮助补血,还有多种微量元素以及矿物质,可以促进尿液排泄,有止痛,生乳的功能。但是,一次性不适合进食过多,容易导致糖分摄入过量。2、海带富含碘元素以及铁元素,也是制造甲状腺素的主要原材料,而铁质是造血细胞需要的元素。产后妇女多进食海带能够补充气血,有效改善气血虚弱症状,还可以促进乳汁分泌,有利于新生儿的身体健康。并且,海带中的铁元素可以预防产后妇女血虚。不过产后补充营养,不能操之过急,不能太过进补。有一些产妇在生产完后就进补一些催奶的汤汁,就认为既可以补充体力,又可以催奶两全其美,其实这样会对产妇有很大伤害。刚出生的孩子食量没有那么大,如果太着急催奶的话,就会导致奶水太多出现涨奶的情况,可以在正常的饮食上加一些汤汁,三天之后可以加一些滋补的汤汁。

产后生化汤怎么吃

顺产喝生化汤的时间的时候和剖腹产和生化汤的时间是不一样的。顺产的妈妈虽然在分娩时耗费了很大的精力,身体也比较虚弱,但没有像剖腹产的妈妈一样经历手术的创伤,身体恢复起来会比较快,所以一般顺产的妈妈产后就可以服用生化汤,一天分六次喝,每天不超过300毫升,连续喝7天。剖腹产使新妈妈的身体受到了一定的创伤,恢复起来也比较缓慢,肠胃也很脆弱,为避免肠胃胀气引起产后妈妈身体不适,所以剖腹产后6小时内需禁食,6小时后才能食用一些排气的食物,而生化汤最好在新妈妈排气后再饮用,一般建议剖腹产妈妈产后2-3日后服用生化汤,一天分6次喝,每天不超过300毫升,连续喝14天。其实生化汤主要是当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草五味组成。由于有生血化瘀的作用,所以被取名为生化汤。而且生化汤的功效:当归能补血补血、温经祛寒,川穹能活血化瘀、又能行气,桃仁也能活血化瘀,炮姜辛温有温经止痛、止血的作用,炙甘草能益气活脾、协调药性,还可以用来治疗产后阴道出血、子宫复旧不良、产后缺乳等妇科疾病。但是现实生活中,有些人认为生化汤对身体恢复有好处,于是在月子期间几乎喝了一个月,这样不但不能促进身体恢复,还会造成出血不止。因为生化汤服用超过产后2周就会对新生子宫内膜造成负面的影响导致不稳定,所以喝多了生化汤反而会出血不止,这也是生化汤最常见的副作用。