产后腰痛吃什么好 产后腰痛吃什么好得快

产后腰痛吃什么好

产妈妈在坐月子期间，本来是需要好好休息的，但是，出于对小宝宝的照顾，有时候不得不辛苦一些。所以，由于抱着宝宝太久，可能会出现手掌痛的问题。然而却有些妈妈会出现腰痛的问题，产后腰痛又是怎么回事呢，今天我们一起来看一下产后腰疼的问题。

产后为什么会腰痛

腰疼，估计很多人平时都有发生过，产后腰疼更是几乎每个产妇都会遇到过的情况。那么，产后腰疼是什么呢？

产后腰痛就是产后出现腰痛，这与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。

产后腰疼一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛；加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

产后腰痛患者不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼；平时要注意保持正确的站立、坐卧的姿势，这样可以缓解腰疼的症状。

引起产后腰疼的原因有不少，产妇可以找出引起自己产后腰疼的原因，这样才能更有针对性地预防治疗。

1、生理性缺钙：怀孕以后，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。

2、劳累过度：怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

3、喂奶姿势不当：很多新妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳；此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

4、产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。

产后腰痛吃什么好呢

产后大部分妈妈要母乳喂养，因此不能乱吃药，遇到产后腰疼真是要命啊。有什么食疗可以缓解产后腰疼的呢？看看产后腰疼吃什么好。

1、山楂粥

原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。

制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

2、肉桂山药栗子粥

原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

3、杜仲羊肉汤

原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。

制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。

产后腰痛吃什么好得快

1、引起腰痛的原因

腰痛它在临床上是一个非常常见的症状，并不是一个独立的疾病。引起腰腿的原因是很多的，比如外伤会造成腰痛，其次其它器官的疾病也是会引起腰痛的。另外，在临床上非常常见的泌尿系统疾病也上会造成腰痛的，比如肾结石以及肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾病综合症等等。另外，腰椎间盘突出以及腰肌劳损、腰椎骨刺、风湿、类风湿等等。

2、产后腰痛怎么办

产后腰痛也是浦乳期妇女们非常常见的一个问题，在此建议广大的妇女们适当的使用一些干姜、红糖、白术以及杜仲、狗脊等等，将它们大火煲开之后即可饮用。每天适当的饮用一些可以有效的帮助舒筋活络，对于治疗腰痛方面效果是非常不错的。另外，患者们平时一定要多注意休息以及适当的运动，千万不要过于劳累，以免导致症状加重，这样对于治疗方面是非常不利的。

3、肾痛和腰痛的区别

肾痛和腰痛的主要区别就是，腰痛的患者们般都是双侧疼痛，而且疼痛的特点一般都是属于腰肌痉挛性疼痛以及双侧放射性疼痛等等。如果是腰痛通过按摩或是推拿，疼痛的症状便会有所缓解。但是肾痛是病理性的，疼痛容易得到抑制。除此之外关于肾痛，它的疼痛特点一般都是，在脊柱的后面靠近腰部的左右两块这个位置会出现持续性的疼痛。

4、腰痛怎么办才好得快

首先腰痛的患者们一定要多注意休息，然后要注意多做腰部的按摩，这样可以有效的帮助缓解症另外，患者们可以适当的用一些杜仲、羊肉、狗脊、巴戟天以及熟地、生姜等等。用它们来煲汤喝。可以有效的帮助补肾填精，舒经活络，对于治疗腰痛方面效果是非常不错的。另外，如果症状比较严重，建议可以到正规的医疗机构适当的做一些针灸或者是理疗等等。

5、为什么会腰痛

引起腰痛的原因是非常复杂的，首先腰肌劳损是引起腰痛的主要原因。比如长期从事一些站立工作的人们，由于他们持续的站立，腰部的肌腱以及韧带方面的伸展能力就会随着减弱，由于局部的血液不循环，便非常容易引起腰痛。不仅如此，如果人们长期不运动或者是长期固定一个姿势，腰椎间盘就非常容易出现突出的现象，这样就会导致腰痛。