坐月子要多久时间
生产过后，许多医生会将新生儿放在妈妈胸膛上让孩子吸奶，其实这个时候，产妇还未下奶，只是让妈妈与孩子进行第一次的亲密接触。那么一般产后多长时间下奶呢？产后可以吃哪些食物催奶呢？我们一起看看吧。
一般产后多长时间下奶？
如果是第一次生孩子的话，下奶是非常快的，一般是在产后的2到3天内就会有奶。当然也有很多妈妈们生完孩子之后上来的时间会早于两天，也有可能会比这个时间稍微晚一些。
想要在生完孩子之后，保证奶水的质量，各位孕妈妈们也一定要平时多喝温开水，而且也要多喝汤类的食物，这样对于下奶是很有帮助的。比如说平时可以多喝一些鲫鱼汤之类的，而且猪蹄汤也是很下奶的，母鸡汤也是不错的选择，平时还要对自己的乳房多按摩。
孕妇在分娩完成后，心情也是十分关键的，需要有一个愉快的心情，要是心情比较压抑或者低落的话，那么乳汁的分泌也会减少。因此各位孕妈妈们一定要时刻关注自己的心理健康，一定要保持一个好的心情，要让自己的身心比较愉悦，这样才能够让宝宝喝上母乳，才会让宝宝在肚子里更加健康的成长。
产后下奶的注意事项
产后，很多女性朋友因为奶水较少而想方设法地想要快速下奶，为了达到这一目的，按摩、多喂奶、吃易下奶食物，甚至吃药都试过。其实，除了采用适当的下奶方式外，下面这些事项也是产后下奶新妈妈们需要注意的。
第一，早让宝宝吮吸乳头，这样可以让新妈妈的乳房快速建立催乳发射和排乳反射，下奶更快。
第二，尽量让宝宝和妈妈一起睡，当宝宝想吃奶时，及时让宝宝喝到，这样也能促进奶水的分泌。
第三，注意胸罩的材质问题，尽量使用全棉材质的胸罩，不要佩戴有钢圈的胸罩，有利于保护乳房。
第四，远离烟酒等不利于下奶和奶水质量的元素，不要在月子期间吸烟或喝酒。
第五，食用适当的催乳食物，比如吃一些有利于催乳的汤水或菜式，保证奶水的充足。
第六，避免心情不好，要擅于缓解压力，不要让自己在哺乳期间的心情变糟，产妇下奶的情况和心情有直接的关系。
破腹产坐月子要多久时间
营养师_薛庆鑫-国家三级公共营养师中国营养学会会员北京营养师俱乐部营养讲师首都保健营养美食学会高级会员
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