当前位置:健康频道 > 母婴育儿 > 正文

孕妇都不能吃什么 孕妇都不能吃什么青菜

孕妇都不能吃什么

孕妈妈抵抗力相对比较低,容易感冒咳嗽。此时饮食更需要注意,孕妇咳嗽不能吃什么?

1、忌食生冷寒凉,包括各种冰制饮;酸味、涩味的食物如醋、酸白菜、泡菜、山楂、乌梅、酸柑橘、白果、藕节及未成熟的柿子、海棠等。

2、忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物,诸如猪肉、鸭肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。

孕妇都不能吃什么青菜

孕妇在孕期的饮食需要格外的注意,因为此时孕妇的饮食健康与否,直接关系到胎儿的营养吸收以及健康发育问题,而对孕妇来说各种新鲜的蔬菜是不可缺少的,比如菜花,菠菜,海带,莲藕,萝卜,茭白等等这些蔬菜食物,虽然都是常见普通的,但是却利于孕期的营养健康。

1:萝卜

大家都知道,萝卜营养丰富,碳水化合物以及多种维生素含量多,其中维生素C含量比梨高8-10倍。胡萝卜糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

2:菜花

菜花的营养比其他蔬菜要丰富,它含有维生素A、B、C、E、P、U、蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、和钙、磷、铁等矿物质。孕妇经常菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。常吃菜花可以提高身体免疫力。

3:茭白

茭白含有粗纤维素、维生素B1、B2、C、碳水化合物、蛋白质及钙、磷、铁、锌等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。

4:莲藕

藕中含有大量的维生素和矿物质,藕比较清淡爽口,能够润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,对清除体内淤血,提高食欲有利,此外,多吃藕可以使乳汁分泌增多,有助于对新生儿的喂养。

5:海带

海带中的铁是制造血细胞的主要元素,多吃还带,能增加乳汁。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育。

6:菠菜

菠菜是叶酸含量最多的蔬菜,孕早期多吃菠菜对孕妇大有好处。