孕妇不能吃哪些食物孕妇不能吃哪些食物和水果表格

2019-12-17 11:28:34

孕妇不能吃哪些食物

怀孕期间有一些食物是不宜孕妇吃的，有的食物会导致流产，有的食物会引起胎儿畸形，所以像这些食物要禁吃，我们来详细的了解怀孕不能吃什么东西？

怀孕不能吃什么东西

孕妇禁忌1：怀孕初期不能吃什么？山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。

孕妇禁忌4：加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

孕妇禁忌5：孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

孕妇禁忌6：人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

孕妇禁忌7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。补充营养，不要误入歧途。

怀孕初期吃什么好

对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。

孕早期：对叶酸的需要量大大增加，而其他营养素的需要和平时没有区别，这时只需每天保证新鲜的绿叶蔬菜，每周2次动物肝、肾的摄入，就可以保证叶酸的充足供应;

(1)热量：每天需要比平时增加200至300千卡的热能，这些能量只不过是一碗米饭的热能，要分散到一日三餐、两顿点心中，所以根本感觉不到自己比平时多吃了什么，而是应该吃的食物杂一些;

(2)钙：孕中期每天需钙1000毫克，到孕晚期需钙1500毫克。除每天保证2大杯奶，还要适当运动和晒太阳;

(3)铁：一旦怀孕，易出现缺铁性贫血，应每周吃2次动物血或动物内脏补充铁质。

红色肉类含铁和锌，每天应适当吃些，量不用很多，半块大排、两口肉丝即可;

(4)蛋白质：鱼虾含大量蛋白质，但每餐手掌大一块鱼或5至6个基围虾就足够/p>

(5)维生素：水果尽量挑选一些含糖少吃起来不怎么甜的，这样既补充了维生素和微量元素，又不会摄入过多糖，造成体重增长过快;

(6)膳食纤维：下午点心可以喝杯酸奶。每餐的主食可部分选择粗粮杂粮。除了可以摄入B族维生素外，还可以增加膳食纤维的摄入，增加肠蠕动，保证大便通畅;

(7)脑发育：增加一些坚果类食物，补充多不饱和脂肪酸，有利于脑细胞的发育;

(8)烹饪：食物烹调方法以蒸焖煮煨为主，避免油炸、薰烤、腌制。

孕妇不能吃什么水果,为什么

1、荔枝

荔枝是会导致上火的食物，在怀孕的时候还是不建议多吃的，还是会有很多的问题，常见的就是体热的现象。

2、猕猴桃

猕猴桃属于比较温性的食物，可是会有刺激的成分，导致孕妇消化不良，影响胎儿的健康，不建议吃。

3、西瓜

西瓜的含水量是很丰富的，不过西瓜的糖分也是很多的，常见的就是西瓜吃了血糖会升高，会有严重的问题。

4、芒果

糖分太高，不宜多吃，需要注意的首先不要多吃，其次不能太凉，冰箱里拿出来的不能吃。

5、榴莲

榴莲的热量还是很高的，很多人喜欢榴莲的味道，可是里面过高的糖分反而是会让血糖进一步的变高，孕妇还是不建议吃的。

6、木瓜

木瓜会直接导致流产的问题，还是会严重的影响孕妇的胎儿的生长，木瓜的丰胸效果很好，不过由于过高的营养价值，有的时候还是不建议吃。

7、桂圆

大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热。大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热。

8、山楂

孕期准妈妈喜欢吃酸辣等口味偏重的食物和水果，但是山楂是孕妇忌食的。山楂可能会刺激子宫收缩，孕期应该尽量避免吃山楂。

9、菠萝

菠萝会导致人体会有过敏的问题，而且菠萝主要是以酸味为主，孕妇在孕期的饮食是一定要注意的。

10、柿子

柿子是寒性的食物，对于普通人来说就是不建吃的，寒性的食物会不利于身体的健康，产生严重的问题。

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