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中医减肥方法 中医减肥方法最快

中医减肥方法

中药是我国的传统瑰宝,对产后减肥而言,中药能起到温性调理的作用,是一种健康的减肥方法。当然,每个人的体质有所区别,妈妈们在产后肥胖的中医减肥法使用之前一定要进行详细的检查。

产后肥胖的中医减肥法

中医认为,产后肥胖可分为脾虚痰阻、肝气郁结、肝肾阴虚、胃热湿盛四种证型。素体脾胃虚弱,产时耗气,脾虚更甚,失于运化,水湿停滞,瘀而为痰,痰湿交阻而成,治宜健脾益气,化痰消脂。产后七情所伤,情志失和,肝气不舒,脏腑气机失调,而影响运化功能,治宜行气解郁,和胃消脂。先天禀赋不足,加上产时耗伤,肝肾阴虚,肾失温煦,脾失运化,痰浊水湿内停成瘀,痰瘀互结,治宜滋养肝肾,活血消脂。素体胃火较重者,产后进食肥厚之品,以致湿热壅于胃府,使痰温蓄积体内而肥胖,治宜清泻胃热,利湿化脂。

产后中药减肥应注意三餐应正常、多吃蔬果,淀粉从1天3碗减为2碗或1碗半,下午5点前吃完,以免晚上脾机能下降,淀粉不易被消化代谢。因产后仍需哺乳,宜从鸡、鱼、牛肉及豆浆、牛奶等摄取优质蛋白质,有助乳汁分泌。

忌食寒凉性食物

冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物,易增加体内寒气、影响脾胃机能,不利湿气排除及减重外,还会有易流汗、引发生理痛等问题,减重者应避免食用。

刮痧敲打助排水

以刮痧板或边缘圆滑的瓷汤匙,由臀部下缘承扶穴往下刮至膝盖后侧委中穴,或握拳来回敲打大腿外侧,能刺激膀胱经、胆经,促进排水,皆做3~10次至皮肤泛红;刮痧前先涂乳液且勿来回刮,以免刺激皮肤。

产后肥胖中药茶剂

1、粉光参甘草补气

适用对象:脸色苍白、易喘、乳汁分泌少的气血两虚体质。