心律失常在日常生活中很常见，尤其是一些中老年人。心律失常的出现对心脏的伤害很大，所以平日要预防心律失常。

一、定期体检。若要预防心律失常，不能忽视定期体检，有许多心律失常患者在日常生活中，如果没有出现心悸、胸闷等典型症状，这是不会去医院检查的，但心律失常这种疾病的发病很急，可能会在一瞬间导致猝死。

二、遵医嘱服药。去医院检查后，如果发现真的是心律失常，要按照医嘱治疗，千万不要随意选择药物治疗。有的患者等病情稍有好转就自行停药，其实这是一种自杀行为，因为如果自己停药，就有可能导致疾病再次发生。

三、适度运动。心律失常患者如果想锻炼，要注意适量，因为对于心律失常患者来说，锻炼越多越好。老年人要坚持量力而行的原则，千万不要勉强运动或过度运动。中老年人通常应该多做散打或太极拳等柔和运动。

四、避免刺激。若要预防心律失常，还要避免突然受到冷刺激，或突然受到热刺激，小心感冒。洗澡时水温不宜过高或过低。吃饭也要注意少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮料，可能会增加心脏负担。

五、戒烟限酒。千万不要喝太多，远离二手烟。因为这些因素可能会使人体的交感神经异常兴奋，从而导致心脏传导异常。

六、充足的睡眠。保持良好的睡眠状态，避免过度劳累，也是预防心律失常的重要因素。长期劳累是心律失常很常见的原因之一。

七.控制饮食。心率障碍患者平时可以多吃香蕉，因为香蕉富含钾，对平衡血液中的钾钠平衡有很好的效果。众所周知，如果血液中的钠盐含量相对较高，会增加心脏的负担，导致血液流动放缓。心律失常患者通常可以多吃富含钾的食物，如海带和木耳，这是一个很好的选择。