3、适当的水分摄取，一般 状况下，一天至少要喝三千大胆美女人体上下的温开水。

4、不必饮酒、牛乳只仅.限于食用低脂牛奶、防止服用生产加工食品类和高糖份的食材等。

5、限定盐酸成分高的食材：少吃荷兰豆、朱古力、西兰花、无花果、核桃仁等食材。

6、忌酒烟及刺激性食物。

7、更改美食方式 ：烹饪食材少用食油煎、煎炸，尽量采用煮、炖、清蒸的的方法，成品油的挑选以食用油主导;对于调味品方位，一些重囗味的调味料如朝天椒、咖喱，能无需就无需。

8、防止服用易胀气食物：不必摄取如蕃薯、土豆、莴笋、圆葱、箩卜、苋菜、大豆、春笋及蒜头、碳酸饮料饮品及其酸碱性的水果汁、现磨咖啡、可乐果等，易造成腹胀之食材。