【避免脑梗塞的注意事项】

1.健康的休息时间。

中老年人为了避免脑梗塞发生在自己身上，在日常生活中保持稳定的工作，特别是改变熬夜的习惯，对中老年人的健康有不可思议的压力，也是预防脑梗塞的重要手段之一，必.须坚决遵循。

2、清淡的饮食习惯。

对于每个中老年人来说，为了避免脑梗塞，在日常生活中，必.须保持清淡的饮食习惯。动物的内脏、盐分高的食物和糖分高的食物，尽量不要吃。不那样的话，会成为身体的负担，细胞会受到更多的压力，血管会爆炸。

3.戒烟、酒等刺激性强的坏习惯。

烟酒对身体的危害性是巨大的，这是毫无疑问的，这已经是老生常谈的话题，对于所有中老年人来说，减少烟酒对身体的刺激是保护血管重要的方法之一，特别是大量饮酒时，对心脑血管的损伤是巨大的。

4.多喝温白开水和茶。

每个中老年人都要远离脑梗塞，在日常生活中多喝热水和茶，不仅有保护健康的效果，还能加快胃肠蠕动的速度，将更多的废物排出体外，保持身体细胞健康，减少脑梗塞的概率。

5.保持适当的运动。

6.远离高胆固醇的食物。

每个中老年人都想远离脑梗塞，要远离胆固醇高的食物。这是诱发脑梗塞的重要因素之一，不节制的话脑梗塞当然会访问。