为避免血栓发现自己，有必要做好以下三件事!

第.一，避免久坐。

久坐不仅是颈椎和腰椎疾病的原因，也影响下肢的血液循环!下肢血液循环不畅，静动脉积聚大量脂质，容易导致血栓形成。

所以科学建议各位朋友，每坐一小时左右，起床活动一段时间，促进血液循环。

第二，避免熬夜。

长时间熬夜易引起内分泌紊乱，在身体兴奋的刺激下分泌大量肾上腺素，促进血管突然收缩，导致血压升高，血液循环缓慢等症状。

如果长时间熬夜，会使血压和心率调节处于高负荷状态，是血栓形成和各种心脑血管疾病的突破口。

第三，避免长期吸烟。

长期吸烟是导致动脉粥样硬化的主要因素。香烟中的许多有害物质似乎进入了肺部，但它们会与血液中的气体交换，从而到达血管。

这不仅会干扰脂质的代谢，还会破坏血管弹性，诱发动脉粥样硬化和血栓形成。

另外，如果已经有高血压、高血脂等疾病，也需要控制。只有将原发病控制在合理的范围内，才能避免对身体造成更大的伤害。