在处理头晕时，一些简单的自我疗法也可能有帮助：

1. 找个舒适的位置休息：当你感到头晕时，找个安静的地方坐下或躺下，放松身体。这有助于减轻头晕的不适感。

2. 保持充足的水分：确保你的身体充足的水分可以预防脱水，并改善血液循环。

3. 避免突然改变体位：突然从坐姿或躺姿变为站立可能会导致血液流向大脑减少，从而引起头晕。慢慢地改变体位，给身体适应的时间。

4. 注意饮食和补充营养：保持均衡的饮食，摄入足够的营养素，可以帮助预防头晕。

如果你的头晕严重且经常发生，且影响你的日常生活，请及时咨询医生进行进一步的检查和治疗。

总结起来，头晕可能由多种原因引起，包括低血压、高血压、脱水、贫血、内耳问题、偏头痛以及压力和焦虑等因素。了解这些常见原因可以帮助你更好地预防和应对头晕。