大脑是全身的司令部，他仅仅占了全身重量的4%，但是却耗费着人体25%以上的血氧。因此，大脑对血管通畅程度是极其敏感的。但是上了年纪之后，为大脑供血的颈动脉常会出现堵塞的情况，就会导致脑部供血不足，从而引发很多的症状。那么，出现哪些症状表明脑供血不足，而我们又应该如何来保.证脑供血?

1、头晕头痛

脑供血不足的一个典型症状就是头晕头痛。有的人也可能出现眩晕、视物不清甚至一过性失明，或是突然出现耳鸣、听力减退等现象。

2、失眠

脑供血不足的人，睡眠质量非常差，可能会出现失眠、易醒、多梦等问题。但也有些人会嗜睡，比如一天到晚只想睡觉。

3、记忆力减退

脑供血不足会引起大脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥漫性病变，可能导致记忆力减退，甚至短暂性的意识丧失或智力减退，增加老年痴呆症的发生风险。

4、面部僵硬

大脑血液供应不足，可导致脑部感觉器、感觉神经纤维、分析区域等受到影响，常表现为面部、唇舌以及一侧肢体麻木或异物感。

5、性格改变

有的人可能出现性格上的变化，如：原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。

6、运动受阻

运动神经功能失灵常常是脑供血不足樶常见的征兆表现。容易出现肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状，有时也可能出现肢体痉挛或跳动。

7、说话困难

说话、吞咽等动作也受运动神经支配，如果短时间内出现说话不清、吞咽困难等表现，也要重视。

脑供血不足的患者应多吃含膳食纤维和无机盐食物，同时不能忽略维生素补充。在小米、豆类和燕麦中含有的纤维能降血脂;黑木耳能减少血液凝块，预防血栓。少吃高脂肪、高胆固醇和高糖分食物。大脑樶害怕缺水，平时要多喝水，养成睡觉前和早晨醒来后喝杯水的好习惯。吸烟会使得血管收缩和血压升高，导致大量血小板凝聚而形成血栓。喝酒会升高血压，加重血管硬化，易引起动脉粥样硬化。不管喝酒还是吸烟都会加重脑供血不足，要戒烟戒酒。