心肌缺血是一种常见的心脏病，常见于中老年人。随着生活压力的增加，吸烟和熬夜使年轻人患心肌缺血的可能性增加。如果心肌缺血没有得到治疗，它将严重导致急性心肌梗死，所以我们应该尽快发现它。心脏缺血会给我们发出什么预警信号?

6种典型的心肌缺血症状。

1.当你工作累或精神紧张时，你会感到胸骨后面或心脏前面有一种闷热的疼痛或紧绷的疼痛。这种疼痛可以辐射到左肩和左上臂，持续3-5分钟，使人出汗。立即休息，慢慢缓解。

2.体力活动时，出现胸闷、心悸、气短等症状，适当休息后可自行缓解。

3.遇到寒冷天气，或填饱肚子，或饮酒后，胸痛、胸闷。

4.晚上睡觉时，原来高度合适的枕头突然感到低落，感到胸闷和窒息。当你抬起枕头时，你会感到舒服;

5.晚上睡觉或白天平躺，突然胸痛、心悸、呼吸困难，需要立即坐起来或站起来缓解。

6.性生活或用力排便时出现心悸、胸闷、气急或胸痛不适。

还有四种不典型的表现，不要遗漏!

1.突然心动过缓(心率低于每分钟60次)。血压降低或晕厥。

2.出现、困倦、精神明显不足。

3.不典型的心肌缺血也可表现为胃部不适、恶心、牙痛、颈椎痛等。

4.运动期间或运动后，患者出现喉咙痛、灼烧、紧缩、牙痛等症状。

如何缓解心肌缺血?

如果你有上述症状，不能掉以轻心。请尽快去心血管专科。同时调整生活节奏，注意休息和饮食，防止心肌缺血持续加重。

1.放慢生活节奏，不要过度劳累，充足的睡眠对心脏健康尤为重要。

2.避免大喜大悲，晚上睡觉前不要看紧张刺激。恐怖小说和影视节目。

3.吸烟者应戒烟，少喝酒，不要喝高烈性酒，更不要酗酒。

4.避免过度体力劳动，避免突然用力，保持大便通畅，便秘容易导致马桶猝死。

5.少吃盐，选择低脂食物，多吃红薯、西红柿、胡萝卜、黑木耳等蔬菜。

6.如果你有喝茶的习惯，不妨适当喝一些淡绿茶。绿茶中含有的茶碱不仅能利尿，还有利于心肌缺血的治疗。茶中的维生素C可以预防和治疗动脉硬化。

7.适度运动。心脏不好要注意休息，但适度运动有利于促进心肌侧支循环的建立。

8.使用预防性药物。阿司匹林。β受体阻滞剂。钙拮抗剂。他汀类血脂调节剂和血管紧张素转换酶抑制剂是预防心肌梗塞或冠心病死亡的常用药物。