现在的人生活条件越来越好，但是身体素质却不见得会随着生活质量而提高，反而日子过得越滋润，得“富贵病”的人就越多。这“富贵病”主要指的就是三高，其中就包括了高血脂。高血脂在以前发病率是不高的，但是现如今，高血脂已经像感冒一样，似乎很容易就血脂升高了。只不过血脂升高可比感冒“麻烦”多了，因为血脂高的危害是很多的。

六种症状，可判断高血脂

1、肥胖

身体肥胖是一个引起高血脂的常见信号，身体肥胖的人不仅仅是自身的脂肪增加，血液内的脂质也会明显的升高。特别是胆固醇以及甘油三酯的水平也会比正常人要高上许多。

2、肌腱损害

对于一些患有家族性高血脂症的患者而言，身体的关节部位会发生一些脂质的沉积，跟腱是樶经常会发生脂质沉淀的位置，会出现自发性的跟腱断裂，这个一般是高血脂症的早期症状。

3、精神状态差

在出现高血脂的时候，经常会感觉整个人头晕眼花，很多时候和人说话说到一半就会睡着，并且明明已经很早睡了，在早上起来的时候还是感觉很困，吃过早餐之后，可能会得到改善。

4、视力下降

出现血脂高的时候，血液内的脂蛋白会溢出毛细血管，很有可能会侵犯到视网膜的黄斑。一旦它遭到侵犯，就会导致出现视力模糊等情况，高血脂也是引起视网膜出现血栓的一个主要的原因。

5、抽筋

高血脂也会引起抽筋的情况，腿肚子会经常抽筋，并且会有刺痛的感觉。这是因为血脂过高，会在腿部里大量的堆积而导致的。如果经常出现不明原因的抽筋，樶好还是要去医院做个血脂检查，以此来确定是否是因为血脂过高而导致的。

6、心率失常

心脏对于氧气的需求量非常大，并且对于氧气的浓度也很敏感。当体内的血脂过高时，会影响到血液的供氧能力，心肌在缺氧的状态下会产生大量的乳酸，这样一来会对心脏的跳动造成影响，很容易出现心率失常的情况。

那么要如何控制血脂，防止自己的血脂超标呢?

做到一多一少，就能够有效地控制血脂，在一.定程度上避免高血脂。

一多是指多运动，久坐是脂肪肝患者的通病，在每天正常摄入热量后，如果不加以运动，热量则会堆积在腹部，久而久之，不光会身材走形，还会造成高血脂的病症。患者在吃完饭后不能马上剧烈运动，可以先站立或散步半个小时，随后再做下继续工作，或是进行进一步的运动。

一少则是指少吃油腻的食物，过多的脂肪摄入会使血液更加黏稠，血脂更加难以控制，尤其是血脂超标的患者，更是要多吃新鲜蔬菜，摄入大量的膳食纤维，能够有效地控制血脂，防止疾病的发生。

以上就是有关于高血脂的讲解，大家在平时生活中注意及时改正不良习惯，否则不仅是生活造成困扰，更会对健康甚至生命造成威胁。