那么要如何控制血脂，防止自己的血脂超标呢?

做到一多一少，就能够有效地控制血脂，在一.定程度上避免高血脂。

一多是指多运动，久坐是脂肪肝患者的通病，在每天正常摄入热量后，如果不加以运动，热量则会堆积在腹部，久而久之，不光会身材走形，还会造成高血脂的病症。患者在吃完饭后不能马上剧烈运动，可以先站立或散步半个小时，随后再做下继续工作，或是进行进一步的运动。

一少则是指少吃油腻的食物，过多的脂肪摄入会使血液更加黏稠，血脂更加难以控制，尤其是血脂超标的患者，更是要多吃新鲜蔬菜，摄入大量的膳食纤维，能够有效地控制血脂，防止疾病的发生。

以上就是有关于高血脂的讲解，大家在平时生活中注意及时改正不良习惯，否则不仅是生活造成困扰，更会对健康甚至生命造成威胁。