7、保持正确的坐姿，不要交叉双腿。临床试验表明，交叉双腿会延缓静脉内的回心血流，增加下肢静脉内的压力;

8、在长途旅行之前，抬起双腿和脚，穿上合适的弹性袜子或用弹性绷带绑住双腿。绑扎时，应从脚踝向上均匀绑扎，并适当绑扎稍紧;

9、适当的体育锻炼可以改善全身的血液循环，但不会增加静脉内的压力。每天步行，每次15分钟，每天4次。

对已发生下肢静脉曲张的病人，有以下几种缓解和治疗方法：

1、轻度静脉曲张病人：采用保守治疗方法和药物或弹力袜治疗;

2、中度静脉曲张患者：微创治疗：静脉腔内激光闭合治疗和静脉腔内射频闭合治疗在国内.外得到广泛认可，疗.效好，创伤小;

3、严重静脉曲张患者：对于伴有严重静脉溃疡的患者，采用激光闭合治疗，结合交通静脉结扎，缓解静脉高压，配备专属溃疡护理人员。术后每天使用空气压力泵进行压力治疗和敷料伤口护理，以促进溃疡的早期愈介，防止复发。