那么，除了药物治疗，只要坚持在医生的指导下服药，一些患者的颈动脉斑块就可以减少甚至消失。

坚持每天做四件事，或者可以帮助斑块慢慢变小

1、控制三高

如果你的血压、血糖和血脂一直很高，它会进一步损害血管内皮，导致局部血管硬化，并进一步恶化斑块。因此，如果你想让斑块变小，首先严格控制三个高指标。

2、改善生活方式

保持良好的生活方式也有利于改善斑块，尤其是避免熬夜，因为长时间熬夜容易导致体内脂肪脂质化，加速斑块的形成。此外，烟雾中的有害物质也会损害血管内皮，导致斑块的形成。因此，也应该注意戒烟。

3、坚持健康饮食

健康饮食是改善斑块的重要组成部分，日常饮食要避免高盐、高脂、高油，如肥肉、奶油、猪油、泡菜等。

4、积极运动

积极锻炼也有助于减少斑块。建议平时多参加一些运动，如快走、游泳、慢跑等。建议每周锻炼不少于4次，每次锻炼时间不少于30分钟。

黑龙江脑科专家提醒大家，我们要定期进行体检，及时监测血压、血糖和血脂，特别是对于高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖等患者。建议每年至少检查一次颈动脉超声，以便及时监测斑块的大小是否稳定。