脑梗塞常见的原因是血压高、血糖高、血脂高、吸烟、饮酒等不良生活习惯。随着年龄的增长，上述危险因素的存在，脑梗塞易反复出现，反复发作，为防止脑梗塞复发，除药物治疗、饮食、*锻炼外，还十分重要。

　饮食方面，根据此类疾病的特点，要注意清淡、低盐、低脂肪、低糖、优质蛋白质，*矿物质和微量元素的饮食摄入原则，注意控制总能量摄入。

　*，低盐高钾饮食。

高钾低钠饮食可以降低高血压和中风再次发作的风险。

提醒很多口味重的患者和朋友，往往需要克服多年的饮食习惯，少放盐，少吃咸菜，目的是少吃盐，既能更好的控制血压水平，又能带来其他心血管和健康益处。

富含钾的食物包括土豆、香蕉、鳄梨、杏仁、花生、柑橘、绿叶蔬菜(如菠菜、芥蓝、莴苣叶、空心菜、苋菜等)。)，乳制品等。按照健康饮食均衡饮食多样化的饮食原则，通过常规饮食获得足够的钾并不难。

　第二，低脂饮食，控制脂肪和胆固醇的摄入。

高血压脑梗死患者的朋友不要用动物油做饭。如果条件允许，他们可以用橄榄油或茶籽油代替其他烹饪油。

每日摄取胆固醇尽量不超过300mg，尽量避免各种动物内脏、鱼子、蛋黄等高胆固醇食物。

少吃油炸食品，尽量少吃油，如蒸、煮、炖、煮、炖、生拌等。

少吃动物脂肪，特别注意香肠、排骨等隐藏动物脂肪。

每周吃鱼2次以上。

　第三，优质蛋白质。

优质蛋白质推荐蛋清、大豆及其制品，如豆腐、豆腐干、鱼虾、瘦肉、蛋清、脱脂或低脂牛奶，可作为优质蛋白质的来源。

注意不要吃豆豉、豆瓣酱、腐乳等含钠较多的豆制品。

肥胖者应限制主食，增加全谷物和土豆的摄入，粗细搭配。

少用加钠盐的谷类，如咸面包、方便面、挂面等。

限制单糖和双糖含量高的食物，如甜点、冰淇淋、饮料等。

此外，建议坚持适当的体力活动，注意保持精神愉快和情绪稳定。实现生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而导致血压急剧升高，引发脑血管疾病。祝你身体健康!