脑供血不足的发生率相对较高。据统计，70%以上60岁的人有不同程度的脑供血不足。80%以上的老年人脑供血不足，脑供血不足的中老年人更容易患血管性痴呆症和脑梗死!

大脑中有五个预警信号

1.眼睛突然变黑，头晕，很快就恢复了

2.突然头晕，昏昏沉沉，看不清楚，模糊，

3.突然头晕，看着周围的东西旋转，翻来覆去

4.突然站不起来，四肢酸软无力，莫名其妙地摔倒或晕倒

5.突然感觉一边脸麻木，舌头麻木，一边手脚麻木，或者突然大舌头说话，吐不清。

如果你有以上两种或两种以上的症状，很可能是大脑供血不足!要好去医院做脑CT血管造影、核磁共振血管造影、颅多普勒超声等相关检查，以免延误病情。哈尔滨脑供血不足医院治疗

四个缓解供血不足的好习惯

多吃补脑食物，滋养保护大脑

多喝牛奶，多吃核桃、坚果等食物，因为这些食物能有效滋养和保护大脑，有助于提高大脑活力。

休息

注意劳逸结合，平时避免过度劳累，充足的睡眠和休息，否则会增加大脑负担。

保持良好的心态

保持良好的心态和情绪有助于改善内分泌平衡，避免过度劳累和血液供应不足。平时要冷静，放松自己，不要太焦虑。哈尔滨脑供血不足医院治疗

坚持运动

保持锻炼和锻炼可以有效改善身体的血液循环，有效缓解大脑供血不足。

吃三种食物改善血液循环

大脑供血不足对身体有很大很大的影响。除了日常的生活护理和治疗外，还可以通过饮食来调节和改善体内的血液状况。多吃这三种食物来促进血液循环，防止大脑血液供应不足：

1.富含抗氧化剂的食物

通常需要补充富含抗氧化剂的食物，如维生素C，维生素E，番茄红素和其他抗氧化剂。这些抗氧化剂不仅有助于清除体内自由基，延缓衰老，而且减少对血管的损害，延缓血管衰老，从而减少血管壁上脂质物质的沉积，有助于防止血管狭窄，降低脑血供不足的可能性。常见的抗氧化剂食物有：西红柿、橙子、蓝莓、葡萄、茄子、猕猴桃等。

2.富含钾的食物

钾离子有助于降低血压，因为它可以取代体内多余的钠离子，经常补充钾，有利于保护血管，从而减少大脑供血不足的机会。常见的富含钾的食物有香蕉、橙子、芹菜、土豆、黑豆、紫菜等。

3.富含不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有助于降低血脂和血液粘度，改善血液循环，有助于预防高脂血症和心血管保护，自然有助于预防脑血供不足。