下肢静脉曲张可以用什么方法来缓解?静脉曲张在发生之初往往没有明显的症状。随着病情的加重，会导致小腿皮肤瘙痒、腿部肿胀、疼痛、疲劳、腿部沉重，有时会出现脚部血液沉积、脚踝紫色，甚至湿疹样皮炎、溃疡、出血，有时还会出现血栓性静脉炎。那么，下肢静脉曲张可以用什么方法缓解?

　一、经常按摩腿部，双手放在小腿两侧，从脚踝到膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

第二，简单的下蹲运动不仅可以锻炼肌肉，而且对关节也很有好处。既能有效预防静脉曲张、小腿抽筋等症状，又能促进血液循环，增强体质。虽然下蹲很简单，但要注意，否则事情就会逆转。

3、躺下休息时，抬起双腿，高于心脏水平，保持膝盖弯曲约15分钟。促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张。

4、睡前可以做特殊的静脉运动，抬起下肢，保持脚底与身体平行，然后让腿和脚轻轻摇晃。睡觉时，躺在左边，因为躺在左边可以避免压迫腹部下腔静脉，减轻腿部静脉的压力。建议用枕头将曲张的下肢抬高30-40度。

5、负重或长期站立的工人可以用弹性绷带绑腿。绑腿时，先将腿和脚抬高，用弹性绷带绑腿，防止下肢静脉充血扩张。绑扎时，应从脚踝向上绑扎，并尽可能紧绷。如果条件允许，可以穿静脉曲张专用保健弹力袜。

6、坚持每天*行走4次，每次15分钟，可有效缓解症状。因为在*行走时，腓肠肌的运动增加，活动不断。静脉血管向心脏提供静脉中积聚的血液，就像泵一样。同时，由于局部微循环的加快，曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉可以迅速恢复正常。

7、长时间站立时，不要总是用两条腿支撑全身的重量。你可以集中精力轮流休息两条腿，经常踮起脚尖，让脚跟一起落下，或者经常蹲下。以上动作可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血积聚。

【温馨提示】

这些方法可以缓解，不能治疗。*提醒你，如果你有静脉曲张，你应该尽快到医院治疗。