冠心病是中老年人常患的疾病，心肌梗死是冠心病的严重类型。如果抢救不及时，往往会杀人。心肌梗死的后果如此严重，预防其发生尤为重要。让我们跟随小编了解一下。

*每年有54*猝死，冬季是一年中猝死发病率*高的季节。然而，一些隐藏的冠心病可能在平时做心电图。心脏运动平板测试甚至冠状动脉造影都看不见。然而，这种情况是个案，我们不必恐慌。生活方式好的人通常发病率小很多。

一些医生指出，在常规体检中，除了三种心血管危险因素和心电图外，很少有特殊的心脏检查，所以很多人找不到自己的问题，也不知道自己的心脏健康。

对此，*表示，一般可以通过生活方式检测自己是否是高危人群，如大鱼大肉、吸烟喝酒、不耐烦、A型性格、少运动，尤其是糖尿病、高脂血症等。如果是高危人群，猝死的可能性更大。

如何预防心梗?

1.如果冠心病患者能在医生的指导下坚持服用复方丹参滴丸、阿司匹林、卡托普利等药物，可以降低心肌梗死的发病率。

2.患有高脂血症、高血压、糖尿病的中老年人如果能积极降低血脂、控制血压、降低血糖，就能降低心肌梗死的发病率。心肌梗死的发生和发展与高脂血症、高血压、糖尿病等疾病密切相关。

3.注意心理平衡可以降低心肌梗死的发生率。情绪波动会导致血管收缩和心率加快，导致心肌缺血、缺氧和心肌梗死。因此，冠心病患者应尽量避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁等不良刺激。

4.注意根据气候变化加减衣服，可以降低心肌梗死的发生率。数据显示，气候急剧变化是心肌梗死的重要原因。因此，中老年人注意根据气候变化加减衣服。

5.生活要有规律，注意劳逸结合，*充足的睡眠，降低心肌梗死的发生率。

6.戒烟可以降低心肌梗死的发病率。烟雾中的尼古丁和其他物质会引起冠状动脉痉挛和心肌梗死。

7.注意饮食和锻炼，限制脂肪摄入，少吃奶油。脂肪，多吃糙米。蔬菜和水果可以降低心肌梗死的发病率。

8.保持大便通畅可以降低心肌梗死的发生率。便秘患者用力排便时，腹腔压力会突然升高，影响心肌血液供应，诱发心肌梗死。因此，中老年人应多吃蔬菜、水果、油腻食物，以保持大便通畅。