医生建议腿坐麻了，举手能减轻症状吗?

坐下一段时间，会腿发麻，站也不行，坐也不行。这里究竟发生了什么事?

远东心脑血管病医院*教授介绍，此种腿麻多由久坐、久坐、久蹲所致。双腿血流不畅，周围神经受压，影响神经的正常传导，无法将所受刺激准确地传递到大脑，提醒我们换个姿势，所以会腿发麻。此外，长时间保持相同的姿势，还会压迫胫神经或腓神经，造成神经麻痹的症状，使腿和脚感觉麻木。

这时，应立即改变姿势，可在小范围内*移动数分钟;若感觉左腿有麻感，则高举右手10秒，然后放下，反复3次，如果右脚麻的话，就会举左手，麻木感会得到缓解;改变行走姿势，比如走“内八字”，让不同肌肉平衡受力，减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓揉，热敷，还可以消除麻木。

远东心脑血管病医院*提醒，在日常生活中，不论站立、坐姿都要保持正确的姿势，相同的体式不要太长，*好隔几分钟换一次，还可以多做慢跑、游泳等运动，以锻炼腿部。此外，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也会影响周围神经，导致腿麻、脚麻。如老年人经常感觉腿和脚发麻，建议及时就医。