伴随着现代生活节奏的加快，人们的生活条件越来越好，心梗的发病率也越来越高，发病率也越来越低。常常有人很困惑，明明刚还好，怎么突然间心梗发作了?

事实上，有80%的心梗是由于过度劳累造成的，现在中、青年由于工作压力大，身体经常处于过度透支的状态，再加上平时缺乏锻炼和饮食方面的注意，很容易导致心梗。

心脏梗塞是非常危险的，严重的人可能会突然死亡。事实上，心梗的发生与一些不良习惯有很大的关系，要注意避免这些不良习惯的产生，可以在*程度上预防心梗的发生。

什么坏习惯和心梗有关系呢?

1.吸烟。

卷烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，吸烟不仅会对肺造成伤害，也会对心脏产生*的刺激作用，如果长时间吸烟，将会提高患心梗的几率。

2.饮酒。

酒不仅对肝脏有很大的刺激作用，而且对人体其它部分如胃、脑、心等器官也有影响。对酒精的刺激很可能会影响心脏等部位的微循环，从而导致心梗发作。

3.饮食过度。

相关研究表明，如果吃得太多，可导致供心的血液减少，从而引起心肌缺血。如果饮食比较油腻的话，还会导致血液中脂肪含量增加。长时间过量进食，会增加动脉硬化的几率，进而引起心梗。

4.熬夜。

事实上，熬夜对身体各机能的影响比较大，特别是心脏。如果只是偶尔一次熬夜，没什么，但经常熬夜会使心脏负担加重，引发心梗。

5.经常不锻炼。

锻炼是一切生活的源泉，但现在，许多人喜欢长时间坐在电脑前玩游戏，不喜欢运动。长时间不运动，可导致心肺功能下降，心梗发作的几率也会增加。所以，建议大家养成锻炼的习惯，每周进行3-5次有氧运动，每次坚持30分钟左右，这样可以改善心肺功能，减少心梗的发作。