5、经常外翻包皮男性如果包皮过长，也会增加丁丁的敏感度，男性如果包皮特别长的要做包皮手术。正常的，但包皮把丁丁包裹太严实的，要尽量让包皮外翻，能使得外翻包皮定型，避免再次掉下去，同时也能让龟头得到摩擦，避免让其过于敏感。

6、日常有意识的手法训练先把手洗干净，左手紧紧握住阴茎包皮，稍微向阴茎后部紧拉。右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状不停的摩擦龟头，同时也要摩擦龟头前段和包皮处，一般坚持锻炼15天左右就能降低龟头敏感度，此方式可以持续训练，但注意不要引发手淫，过度透支身体。

那么，如何去治疗呢?

若性生活时太投入，会把所有的身心全部集中在龟头上，有一部分男性会感觉自己全部进入女性身体中，这样会提前出现射精的情况。不妨性生活时开个小差，这样能分散注意力，暂时减缓射精的冲动，避免龟头过于敏感而太早射精。

爱爱*的人体质都不错，建议每周至少2次的体育锻炼，比如慢跑、打球、深蹲、爬山等，有助于提升身体机能、强化肾功能，降低龟头敏感和射精快的症状。

有的人在自己独处的时候阴茎勃起都还挺正常，自己也能自如的控制射精过程，可一碰到自己心爱的人就容易紧张，失去了自我把控能力，这种多是由于无法在性交前调整个人状态所导致的，可以适量的服用些镇定药物，安抚自身奔腾的内心。

过长的包皮平时包裹着龟头，导致龟头无法*暴露，由于龟头长期被包裹，缺乏外界的刺激，龟头黏膜的神经就会十分敏感，在爱爱过程中，勃起的龟头*暴露，这样强烈的刺激，过于敏感的龟头难以承受，从而很快就发生射精。

温馨提示：海口椰城医院*在此为大家提醒，长期龟头敏感的话就要去接受治疗的，单单的预防是不够的，所以应当尽早去医院做个检查，对症治疗。