2、不搞婚外性关系

男人好色是天性，但是要约束自己不要搞婚外性关系，因为婚外性关系会让男人心存负罪感，让男人焦虑不已，从而引发性功能障碍。合肥男科医院怎么样

3、别“操之过急”

很多人做爱就像打仗一样，噼噼啪啪一顿乱来，如女上男下、猛烈抽送，都会对阴茎造成损伤，超过三分之一的性功能障碍更阴茎受损有关。

4、坚持步行或慢跑

现在男性久坐少动也是性功能障碍的一大因素，坚持每天步行和慢跑半小时，不仅可以促进身体的微循环，更可以改良性功能。

5、充足的睡眠

睡眠是让一天的劳累得到改变的方法，是机体所有功能等到休整的时机，长期睡眠不足就会产生慢性疲劳，导致勃起功能受到抑制。男性进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环，保持阴茎的充血勃起性能。