高龄女性的好习惯延缓卵子老化

女性在25岁时，卵子质量是女性身体发展阶段中适宜阶段。年龄越大，卵子受环境和污染影响就会越多，卵细胞质量也随之下降，容易发生卵子染色体异常，这是超过35岁生产女性所面对的风险。那么高龄女性怎么保持卵子年轻呢？

好习惯延缓卵子老化

1、不抽烟、不喝酒

香烟中的毒素不仅会危害卵子，还会造成卵巢老化，导致女性生育能力下降。

2、不熬夜、有规律地作息

经常熬夜、作息不规律，身体生物钟也会被打乱，会影响到内分泌环境平衡。进而导致卵巢功能紊乱，影响卵子发育成熟及排卵。

内分泌环境一旦打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的生活习惯。

3、及时补铁

铁元素，能够为卵子提供充足养分，因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁量较高食品，以补充卵子养分。

4、不给自己过大精神压力

女性保持乐观情绪，可抑制压力激素生成，促进全身血液循环和吸收，利于月经周期正常和卵巢保养。

5、尽量少穿瘦身衣

塑身内衣压迫，易导致卵巢发育受限、功能受损，使卵巢发生早衰现象。高龄备孕女性着装应以宽松舒服为主，避免穿过紧内衣。

合肥喜得儿提醒：建议有备孕想法的高龄女性，备孕前要明确自身受孕环境，科学备孕。同时也要放松心态，这样才可以提高自己受孕率，早日好孕。

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