性能力，是男人们尤为重视的事情。如何才能让自己的性功能强大起来？成为男人们为关心的问题。很多男性都有着房事时间短、射精快的问题，怎样才能让房事更*呢？如何才能提高性能力呢？哈尔滨协佳男科医院的*为您支招。

增强性功能要选择科学的方法

协佳男科*指出：男性性功能低下，常为性功能障碍的表现，是指男性在欲念、阴茎勃起、房事、性奋、射精等性活动的五个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。那么该如何提高男人性功能呢？男科*为您支上几招：

如何提高男人性功能

1、功能训练治。就是男性在房事过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在房事过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除房事顾虑，稳定心脏跳动的功能。

2、保持房事的适度。人体中控制性活动的神经核心在下丘脑，适度房事可以活跃该部位的功能，长久保持房事的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类过房事基本与正常的行为。当然也要有所节制，房事过频可使勃起核心与射精核心过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。

3、晚上坚持用温水洗脚。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

4、坚持身体锻炼。对男人而言，*行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受房事。而只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。