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焦虑症的几个症状

1.反复倾述

有些人遇到一点小事就反复向身边的人倾诉,就像"祥林嫂"一样,这可能是焦虑的表现.

2.肌肉紧张

双手握拳,背部僵硬,下巴捏紧,焦虑的人往往全身肌肉僵硬.经常锻炼可以缓解压力.

3.非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种.有的人恐惧时间长,但没有特定的恐惧对象,所以可能是焦虑症.

4.惊恐发作

表现为突然的恐惧和无助,常持续数分钟,伴有呼吸困难、手脚麻木、出汗、头晕、乏力.

5.睡眠质量下降

睡眠困难或不安往往与焦虑有关.很多焦虑的患者在睡觉前都会思考一些事情,就像大脑"堵车"一样,即使醒来后也很难平静下来.

6.减轻伤害

一项研究表明,社交焦虑障碍患者往往会出现与创伤后应激障碍患者相同的重温伤害的现象,比如重复过去被嘲笑的图像.

7.担心过多

广泛性焦虑症的特点是过度思考.如果连续半年每周焦虑四天以上,心情不好让人痛苦,影响生活工作,可能是焦虑症.

8.慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感,所以焦虑往往表现为躯体症状.肠易激综合征是一种常见症状,表现为胃绞痛、腹胀、便秘或腹泻.

9.怯场

有些人对社交有强烈的恐惧感,甚至会花很多时间去思考即将到来的社交活动;他们在社交场合*不自在,不知道如何调整.这些症状使他们难以维持社会关系,并阻碍他们的工作或学习.

10.自我怀疑

有些人会围绕某个问题反复质疑自己,比如"我爱我老公吗""我是个有能力的人吗?"这些问题往往不是一两句话就能回答的,也不是,而是因为要得到确切的答案而累.

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父母应该以身作则。不要整天在孩子面前摆出一副焦急绝望的样子，以免潜移默化地影响孩子的心理。

尤其是在大一点的孩子面前，要表现出大人的稳重，不要强化孩子的恐惧感，更不要给孩子带来无形的心理压力。如果以上两点达不到，很容易导致孩子未来社交能力的发展，甚至出现强迫症、孤独感等一系列潜在问题。

抽动如何护理？如果过分关注，经常故意阻止孩子的症状，甚至训斥孩子，也会加重孩子的症状。家长要加强和谐家庭氛围的营造，为孩子营造温馨的成长环境。不要在家庭内部制造紧张，加重孩子的病情。

一要注意及时调整饮食。抽动如何护理，食疗也是不错的选择，但服药期间切记少吃葱、姜、蒜、驴肉、羊肉、海鲜、生冷食物。