哪一类人容易得抑郁症？

我们在知乎等问答社区上经常会看到有关抑郁症的话题，有一个现象非常普遍，凡是曾经患有抑郁症人的回答，往往都有3个*特点：1.文章逻辑比较清晰；2.文章的篇幅比较长；3文章中往往都充满共情心。

凡是符合上述3种情况的人，往往都是抑郁症的易感人群。逻辑清晰，往往带来的一个弊端就是思虑过重；对问题回答认真，往往存在的问题就是*主义；充满共情和关切，往往存在的就是情感丰富。恰恰这些都是患抑郁症的心里基础。

所以，我们就容易查找到易感人群，如果一个人同时具有思虑过重、*主义、情感丰富，那很遗憾，您可能就是抑郁症的易感人群。那深层次原因是什么呢，就是面对社会生活，思虑过重，就会出现对于很多事情非常敏感，会花费很大的精力去思考“为什么”“会怎样”，就会造成睡眠不足等；*主义，就会对很多事情提出较高的标准，那么达不到标准的情况就会很多，就会造成很多失望和失落；情感丰富，那么造成情绪波动的阈值就比较低，遇到失望就会比其他人产生更大的负面情绪。

很明显，3个因素环环相扣、互为因果。解铃还须系铃人，那么我们希望远离抑郁症，就是对症下药。

针对思虑过重，要做的就是把清晰地逻辑聚焦化，给自己一个更加专注的失业，把清晰的逻辑聚焦到这个专业上，避免过度关注其它，这样一方面清晰逻辑会使自己的专业工作更加*促进自我实现，另一方面可以避免过度逻辑造成思想内耗。

针对*主义，要做的就是放松当遇到没有达到自己标准的时候，就连续告诫自己“平常心”“平常心”，往往就能够较好地解决。还有一个重要的特点，就是切忌不断积累负面情绪，学会忘记。