白癜风是一种常见的皮肤病，生病时容易出现白斑，但如果你认为白癜风只对病人的外表造成伤害，那么你就错了，白癜风不仅会对病人的外表造成很大的伤害，而且会对心脏造成很大的伤害。由于社会上大多数人对白癜风的误解，白癜风患者在生病时总是承受着周围人的奇怪愿景，这使得白癜风患者在精神上很容易崩溃。面对如此大的压力，白癜风患者需要学会自我调节。

白癜风患者如何学会自我调节？

音乐是一种非常有效的心理疗法

多听音乐有助于培养开朗的性格。定期体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是克服心理压力的基础。自信只能给自己。只要你相信自己是最好的，你一定是最好的，自信的人才是最好的。

与朋友多接触，多沟通

患有白癜风的人应该打破自己的心理防线，保持自己的心情舒畅。不要总觉得自己和正常人有什么不同，而是整天处于紧张焦虑的情绪中，这样也不利于病情的发展。要学会正确对待白癜风，多与身边的朋友交流。

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1、黑芝麻60克，猪肝l，少许盐。先将黑芝麻炒成细末备用，再将猪肝洗净，放入锅中加水，将盐煮至用筷子扎猪肝不出血，捞出切片，将猪肝蘸入黑芝麻末食，每天一次。能滋补肝肾，填精润肤，适用于肝肾不足、精血不足的白癜风。

2、无花果2～三、洗空腹服，一天三次，具有养血生津、祛风润肤的功效，适用于血虚、津伤、风动所致的白癜风。

3、用市售生胡麻油500毫升，每次服用6毫升，温酒送下，每天3次，几天后加至每次4毫升，连续服用100天。能祛风养阴，治疗阴虚风干性白癜风。

4、一只鸽子，屠宰，去毛和内脏，洗净切成小指大，随意加入调味料炒熟。功能滋肾益气，祛风解毒。酒下鸽肉，经常食用。治疗肝肾不足、风邪外袭的白癜风。

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