热水泡脚确实能舒经活络，温暖全身，但泡脚时间过长是有害的。孕妇不宜长时间用热水泡脚。

热水泡脚确实能舒经活络，温暖全身，但泡脚时间过长是有害的。孕妇不宜长时间用热水泡脚。

用热水泡脚对身体有好处，尤其是在冬天。中医有句话叫“中医”风寒来自脚下，冬季天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉、寒性胃痛等不适。用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进大脑供血。建议在热水中加入姜片、花椒等辅料，对祛风散寒有很好的效果。

不适合人群

热水泡脚不适合所有人。例如，脚气病患者，病情严重到起泡时，不宜用热水浸泡脚，因为这样容易引起伤口感染。有些人喜欢用电动足浴器泡脚几个小时。

最好是20分钟

一般来说，最好每天睡觉前泡脚20分钟，最好不要超过半小时。尤其是老年人，泡脚时间过长，会引起出汗、心悸等症状。孕妇不宜长时间用热水泡脚。

一些足浴器在宣传中夸大其词，声称可以治疗某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，没有治疗效果。另外，很多人在使用足底按摩器时，直接调整到按摩功能，这是不科学的。做足底按摩前，一定要用热水泡脚，这样可以加速气血循环，放松肌肉和韧带，避免按摩时受伤。