一些传统的产后护理方法有很多误解。让我们来看看这些误解。

误区一:静卧越久越好。

许多人认为新妈妈产后体能消耗过多，需要长时间卧床休息，休息时间越长越好。基于这种理解，很多新妈妈产后卧床休息两三天，有的甚至连续躺三四天，甚至要求别人帮忙排便。事实上，新妈妈适当的活动有利于血液循环，也有利于子宫内恶露的排出，有利于子宫、直肠和膀胱皮肤的康复。因此，在正常情况下，新妈妈应该在分娩后12小时起床，坐在床上，或者在地上散步，但不能离卧室太远，以便在不及时的时候尽快上床睡觉。如果自我感觉良好，新妈妈可以在分娩后一周做一些轻微的家务，如扫地、擦桌子等，但不要提重物，尤其是蹲着。不上厕所的新妈妈上厕所时，应提前在面前设置扶手。

误区二、片面强调禁口

许多新妈妈认为产后虚弱，食欲难以承受太多负担，饮食必须避免，她们通常只吃鸡肉和淡水鱼、蔬菜、苹果等。事实上，新妈妈需要大量全面的营养才能尽快愈合伤口，尽快康复，确保牛奶充足。仅仅吃鸡肉、淡水鱼和其他食物是不够的。他们还需要吃牛、羊、猪、鸭、鹅和咸水鱼、螃蟹、虾等。他们还可以多吃墨鱼和猪脚来催乳。当然，萝卜、梨等清凉食品不宜单独食用，尤其不宜生吃。

误区三、不吃盐、姜、蒜、酱等调料

有人还认为，为了避免产后尿失禁，新妈妈不能在产后一周内放盐、姜、蒜、酱等调料。事实上，许多新妈妈产后尿失禁的原因是胎儿在分娩过程中挤压产道，导致膀胱皮肤和尿道的肌膜受伤和过敏与上述调味料无关。新妈妈在生产过程中出汗较多，体内水分和盐消耗过多，因此适当摄入盐对新妈妈有益。姜、蒜、酱等调料不仅能使食物美味可口，还具有杀菌作用，是产妇不可缺少的。