产后肛裂怎么预防

肛裂是非常常见的肛肠疾病之一，长期进食辛辣刺激食物、排便习惯不好等原因都会诱发肛裂。女性也是肛裂的高发人群，尤其是产妇，产后肛裂更为常见。

什么是产后肛裂

由于产后激素水平的突然降低，肛裂在产妇中发生的比率*9.1%-15%，常出现在产后的头两个月。

产后肛裂有其特殊的症状：*常见的是前位肛裂伴随括约肌张力升高，患者因为便秘而导致肛裂的加重，而病情的加重又因为害怕排便，继而出现便秘加重，恶性循环，更由于激素水平的变化，有些患者会同时伴随产后抑郁的出现，严重影响产妇的身心健康。

产后肛裂怎么预防

首先，适当运动。在孕期就得注意尽可能参加一些活动（除非有活动禁忌证），一般不要整日卧床休息，自然分娩者产后1－2天可起床活动。初起床时可*行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力、锻炼骨贫肌肉、帮助排便、恢复健康很有益。

其次，饮食得当。除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外，还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮、豆类及其制品，红薯之类食物也可适当吃一些。要多饮水、多喝汤，保持体内水分。少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。

产后肛裂如何护理

产后的肛裂急性发作并不可怕，因为随着激素水平的逐渐趋于正常，肛裂也有一个自我愈合的倾向。除此之外，通过合理的调护，*可以恢复健康。具体的做法有以下几种：

1、产后饮食不要过于滋补，注意保持大便的软化，尤其是平时有便秘症状的产妇，更要注意饮食搭配，可以多吃香蕉、黑木耳、黄瓜、番茄和一些粗纤维的蔬菜水果，多喝水。如果大便还是较硬，自身又在哺乳期的女性，可以服用对哺乳没有*的膳食纤维或者乳果糖等，使大便软化。