该怎么应对脱发问题

1.合理安排饮食

多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。日常生活中瓜果蔬菜都不能少。

2.减压放松

精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以*要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。

3.保护好头发

不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有*的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风，使头皮可以轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。

4.正确的洗发

不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破，划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免造成头皮发干。根据自己的发质特色选择合适的洗头膏，洗完头之后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留。

8.按摩头部

每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，可以用梳子，左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环。

缓解脱发症状的方法是什么

由于现在我们生活环境和工作的压力影响，导致我们备受脱发疾病困扰。在我们的生活中影响我们健康的因素有很多，我们要多加关注，及时的避免。脱发是很常见的一种头发掉落现象，对患者的伤害是很大的，对于脱发我们要重视治疗，以便改善疾症状，减轻伤害。那么，缓解脱发症状的方法是什么？