如何缓解空间恐惧症

对老百姓来讲，公交车是他们外出必不可少的代步工具。但有些人却由于公交车恐惧症而不敢坐公交车，出行同样成了他们需要面对的一大困难。

公交车是空间恐惧症的一种，常以惊骇发作开始，然后产生预期焦虑和躲避行动。患者常会伴随一些广场恐惧症的表现，如不敢去去开会或去商场购物，也不敢到空阔的场所，如运动场、广场，即使是乘公共汽车、火车等交通工具也非常惧怕、紧张。

公交车恐惧症产生的缘由

1、觉得自由度受损。将乘车看成是被封闭在一个狭窄的空间内，且公交车不能随你的意志想停就停，因此，你的“自由”遭到了侵害，并失去了操控感，因而，便惧怕乘车了。

2、惊骇发作的后遗症。惧怕自己在车上会忽然晕倒（心肌炎发作、头痛发作），或忽然失控地大叫大喊，或放很响的屁等。总之，觉得自己将会出丑或遭受危险，因此便惧怕乘车。

3、投射作用。假如你与某人关系紧张，总觉得她在背后诋毁你。那末，你会惧怕公交车上有人说话或打手机。这是由于投射作用使你想到了诋毁正在进行。所以，你由于惧怕公交车上有人说话、打手机而不敢乘车，哪怕你明明知道她们的聊天与你无关也杯水车薪。

4、逼迫症性缘由。比如某人特别讨厌“公交”两个字，每次乘车，就要极力避免自己想到“公交”两字，但逼迫却使他一遍遍想着这两字，承受极大的痛苦。因而，较好的办法便是逃离一切与“公交”相干的事物。

5、惧怕桥梁或岩穴等。**心理医治*Luciani博士描写过这样的一个病例：“山姆总是惧怕坐凌晨的公交车去曼哈整理，特别是车子开过乔治华盛整理大桥的时候，他会觉得特别恐慌，有迷失方向的感觉。他的焦虑非常严重，乃至在周日的晚上，一想到下周一又要开始工作，早上又要乘公交，他就会开始踱步和惶恐失措起来。为了不乘坐公交车，他开始斟酌辞去现在薪水颇丰的工作，而转去新泽西上班。”