第五、让自己个有幽默感

逼迫症患者需看笑话放松自己，感受意想不到的有趣现实，不是一切都在你的控制下的事情，让自己有更多的笑声，保持快乐的心情，会让你的生活更快乐。不要给自己太高的要求，不要想着什么要求都能到达。我们要做的是享受现在，在生活中找不到幸福。

第六、记录自己成功克服逼迫症的记录

当你回头看自己成功克服逼迫症的记录时，会对你的症状较有帮助。当列出的项目到达预期的效果时，它们可以帮助你建立信心，并练习自己记住你过去做过的事情。你越成功，你就越会遭到鼓励。只记录你的成功，而不是你的失败。你*学会支持自己，给自己更多的鼓励，这有助于增强你的自信。

总之，有逼迫症的患者，*要面对自己的这一症状，找到你自己的心，找到问题的本源，不要回避问题，并且通过一些方法，可以渐渐克服逼迫症的行动，令自己逐步*这类症状。