晚睡强迫症是什么

晚睡强迫症是什么

晚睡强迫症其实并不是真正意义上的失眠，失眠是想睡睡不着，而晚睡强迫症则是不管有没有事情要做，都逼着自己熬到凌晨。甚至更晚才睡。从心理学方面来讲，晚睡强迫症是一种强迫行为，是一种需要纠正的行为习惯。

看到这里，可能很多人会承认自己晚睡，但不觉得自己是“晚睡强迫症”。那么怎样才是“晚睡强迫症”？

晚睡和失眠的危害一样严重

都说失眠有危害，女孩子*知道，长期失眠造成的皮肤衰老和身体损耗是难以补救的。那么，长时间晚睡带来的后果又是什么？

耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长时间熬夜可能导致耳聋。

熬夜的人经常吃夜宵，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

皮肤受损

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差，出现粉刺、黑斑等问题。贵阳好的精神病医院

免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人，脾气会变差。而且，由于内脏得不到及时调整，心脏病的患病几率会升高。

如何改掉晚睡强迫症

虽然晚睡强迫症与失眠的意义不同，但是晚睡强迫症与失眠带来的危害是一样的。迫于晚睡强迫症而晚睡的朋友容易出现精神不济、偏头痛、头晕脑胀以及身体内部分泌失调等症状，所以我们*要改掉晚睡强迫症来*身体健康。

1、早点上床酝酿睡意

患有晚睡强迫症的朋友在晚上的时候，可以早点把手头上的工作、事情做完，然后洗澡上床酝酿睡意，就算睡不着也可以躺在床上闭目养神。