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​是什么让我们入睡困难? 什么导致了我们失眠

是什么让我们入睡困难?

若问到为什么熬夜,答案很简单,就像有人穷久了,突然富起来,就会报复性消费炫富一样。晚上不舍得睡觉,通常也是因为白天太忙,没有属于自己的时间,所以用晚上应该睡觉的时间疯狂弥补,俗称报复式熬夜。

俗话说的好,「睡觉没有那么容易,每个人都有他的手机」。

熬夜一时爽,一直熬夜一直爽,凌晨两三点的世界,总是充实的你无法想象:抖音五分钟,人间两小时;微博太有趣,夜里没性欲;今晚没吃鸡,不能安心睡……

继而陷入"晚上不想睡,白天不想起"的死循环。第二天顶着黑眼圈,无精打采的上班,依旧加班到很晚,接着熬夜到天亮。

毫无疑问,这样的作息习惯也严重影响了很多人的生活和健康。

据2018年中国睡眠报告显示,全国63.7%的人属于睡眠族,工作日入睡时间为晚上11:30,休息日入睡时间会到深夜12点,其中更有97.2%的人属于熬夜族,他们每天的入睡时间都超过深夜12点。

不知道从什么时候开始,熬夜失眠睡不好,已然成为压在当代年轻人的身上的一座大山。

那么今天,我们就来聊聊聊睡觉这件「小事」

1.为什么入睡这么难?!

上面谈到当代年轻人熬夜已经成为影响健康的一大因素,但相比熬夜,失眠可能才是狠的杀手。毕竟熬夜是自主选择,熬到实在困得不行自然就睡了。但是失眠不一样,它是你想睡的时候睡不着,你越困反而越难以入睡。

而对于很多对睡眠特别执着努力的人,可能会特意早早爬上床准备入睡,然后在接下来的几个小时中辗转反侧怒目圆睁。

毕竟,每天都早上床≠你就能早睡着。

打个比方,你觉得"在床上躺着到3点才睡着"和"熬夜到3点倒头就睡"有什么差别吗?

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