是什么让我们入睡困难？

若问到为什么熬夜，答案很简单，就像有人穷久了，突然富起来，就会报复性消费炫富一样。晚上不舍得睡觉，通常也是因为白天太忙，没有属于自己的时间，所以用晚上应该睡觉的时间疯狂弥补，俗称报复式熬夜。

俗话说的好，「睡觉没有那么容易，每个人都有他的手机」。

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，凌晨两三点的*，总是充实的你无法想象：抖音五分钟，人间两小时；微博太有趣，夜里没性欲；今晚没吃鸡，不能安心睡……

继而陷入"晚上不想睡，白天不想起"的死循环。第二天顶着黑眼圈，无精打采的上班，依旧加班到很晚，接着熬夜到天亮。

毫无疑问，这样的作息习惯也严重影响了很多人的生活和健康。

据2018年*睡眠报告显示，全国63.7%的人属于睡眠族，工作日入睡时间为晚上11：30，休息日入睡时间会到深夜12点，其中更有97.2%的人属于熬夜族，他们每天的入睡时间都超过深夜12点。

不知道从什么时候开始，熬夜失眠睡不好，已然成为压在当代年轻人的身上的一座大山。

那么今天，我们就来聊聊聊睡觉这件「小事」

1.为什么入睡这么难？！

上面谈到当代年轻人熬夜已经成为影响健康的一大因素，但相比熬夜，失眠可能才是狠的杀手。毕竟熬夜是自主选择，熬到实在困得不行自然就睡了。但是失眠不一样，它是你想睡的时候睡不着，你越困反而越难以入睡。

而对于很多对睡眠特别执着努力的人，可能会特意早早爬上床准备入睡，然后在接下来的几个小时中辗转反侧怒目圆睁。

毕竟，每天都早上床≠你就能早睡着。

打个比方，你觉得"在床上躺着到3点才睡着"和"熬夜到3点倒头就睡"有什么差别吗？