坚持锻炼

坚持锻炼身体也能改善神经衰弱的症状，加速新陈代谢，促进血液循环，增加氧气和组织细胞的接触面积，提高免疫力，改善睡眠质量。

注意饮食

神经衰弱和体内缺乏某些营养物质也有关系。可以多吃鱼肝油、维生素B族等物质，这些都有助于缓解失眠、神经过度紧张敏感的症状。

神经衰弱病情绵长持续，严重影响到患者的日常生活和工作。作为患者的家人和朋友，应该做到理解并开导，互相沟通，尽量保持生活作息的统一。贵阳精神病医院排行榜

神经衰弱疾病的症状有哪些

相信很多人都听说过神经衰弱这一疾病，而失眠就是神经衰弱疾病的症状之一。

神经衰弱患者常常会伴随失眠，这种现象在入睡前尤其明显。患者表述为上床以后脑子静不下来，容易浮想联翩，试用各种方法使自己静下来或做其它放松试验，但往往*。一旦睡不着，心里就焦急，急就睡不着。贵阳精神病医院哪家好

由于这一症状的存在，常常会使得患者感到痛苦和焦虑。很多人不知道的是，其实入睡困难仅仅是患者失眠的一种表现形式。对于部分患者而言，其还可能会存在有睡眠时多梦，自觉睡的不沉而导致精神性失眠的发生。贵阳精神病医院哪个好？贵阳好的精神病医院

事实上，几乎所有的神经衰弱病人都会存在有情绪障碍，其在临床上的症状主要表现为烦恼易激惹和心情紧张。易激惹是其较为典型的症状，相比较之下，患者此时往往会更容易生气发怒和急躁，一点小事按捺不住，这也是导致失眠的原因。贵阳精神病医院

失眠的类型有哪些？具体分析如下：

生活习惯不良型失眠。这类失眠患者常常表现为进入睡眠较难，睡眠质量差，醒后依然感到困倦。平时爱喝咖啡酒精抽烟等这些含有尼古丁的食物，睡前玩手机做运动，这些都会刺激到神经纱。由此让大脑难以分泌充足的褐黑素，也就难以进入睡眠状态，就算睡着了也难进行深度睡眠。