熬夜失眠的危害有哪些

熬夜失眠的危害

“敷着贵的面膜，熬深的夜”向来是年轻人的真实写照，调查报告中也真实地反映了，作为互联网原生一代的90后们的睡眠轨迹。喜欢熬夜，喜欢午夜出没、睡前玩手机等等，都是影响90后健康睡眠的原因。很多人是“被动性”失眠（自己无法控制），而有很多人却是“主动性”失眠（自己不想睡），也就是熬夜。下面我们一起来看看熬夜对你的危害有哪些。

易引发免疫功能失调

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

引发神经衰弱、头痛、失眠加重

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠加重等问题。

导致高血压甚至猝死

有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加，严重的还会导致猝死。这种案例在我们生活中也经常见到，“28岁小伙熬夜看*杯猝死”！“31岁医生熬夜猝死”！一个个鲜活的例子提示着我们熬夜的危害。

熬夜的人更易患癌症

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。