今天，你焦虑了吗？

今天，你焦虑了吗？答案显而易见，越来越多的年轻人面对日渐增加的重负，表现出了焦虑、恐慌、烦躁等不适行为，严重的将有极大的可能性影响到精神心理健康，其实有的时候，焦虑可能并不只是一种我们面对困境产生的不良情绪，焦虑也可能是因为你患了焦虑症。

焦虑症属于精神疾病，从生物学的角度来说是由体内的神经化学物质失衡所导致的精神躯体方面的异常表现；从心理学的角度来说，不同的心理学派有不同的发病机理；从认知理论来说，是患者但又自己躯体或者精神会患严重疾病；也有研究认为焦虑症是因为儿时的心理创伤所引起的。

焦虑症的主要临床表现就是焦虑，一方面是精神上产生的与他所受到的刺激或者压力，另一方面是躯体上的焦虑。主要包括：分离焦虑障碍;选择性缄默症;各种各样的恐惧症;广泛性焦虑;各种药物或者是物质所引起的焦虑，比如酒精、毒品;躯体疾病所引起的焦虑障碍;以及突发的紧张、恐惧、害怕、气粗、心慌、自我难以控制等惊恐障碍。

焦虑症的4大危害

1降低生活质量：

是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病，如：冠心病、高血压、胃肠疾病甚至癌症等。这对人的身心健康、生活质量以及社会功能的发挥构成了严重的威胁。

2产生并发症：

如连续头晕或暂时失去记忆、脉搏加速、慢性或严重头痛、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。还可能产生并发症，一种更严重的焦虑和抑郁是临床上常见的两组症状。

3影响身高：

焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米。

4传染家人：

患者的焦虑情绪极易“传染”给他们。特别是家里有小孩的，小孩一般对大人的情绪状态*敏感，当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应。今天，你焦虑了吗？

一、乐观的心态：这对于焦虑症的调节是很重要的，当您没有自信的时候，不妨回忆一下自己辉煌的过去，或是想象一下您即将成功的景象，就很快的化解焦虑和不安，恢复自信。

二、幻想：这也是缓解焦虑症的方法之一，您可以幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，正吹着凉爽的海风，听着海水拍岸的声音，也许就会有意想不到的效果哦。

三、肯定自己：当焦虑情绪来临的时候，您可以反复的告诉自己，“没有问题”，这样就能够渐渐的消除呼吸加快及手冒冷汗的反应，这样就能够慢慢的平复下来。

四、学会放松：平时的时候，可以多做些运动，释放不良的情绪。到了周末的时候，可以开着车去兜兜风，或是去郊外散散心，尽可能的做些有益于身心的活动，抛开工作上的烦恼。

医院治抑郁症怎么样

很多人一旦患上了抑郁症，往往首先从自己的性格方面找原因，认为抑郁症是由自己的性格缺陷造成的。

临床观察发现，抑郁症确实和某些性格特征有*关系。这些特征可以称之为“抑郁性格”，大致有以下这些：过于敏感、爱挑剔、容易对自身或环境产生不满;容易产生担心和焦虑情绪;有悲观倾向、凡事总看到消极的一面、容易多愁善感;太过严于律己;不苟言笑、喜欢独思、过度节制;自信心不足、主动性不高等等。

当然，上述的一些性格特征不*就是缺陷，更不是造成抑郁症的*原因，所以请不要对号入座。要说到性格缺陷的话，每个人的性格都或多或少有一些缺陷，哪怕他的心理有多么的“健康”，因此要从情绪处于低落状态的抑郁症患者身上找所谓性格缺陷是很容易的，但是不能将疾病*归因于此。

认识自己的性格、接纳自己的性格远比找出“缺陷”重要，与其把抑郁症看作是一件纯粹的坏事，倒不如把它同时当作一个更好的认识真正自我和完善自己性格的契机。