脱发的现象在生活中经常可以见到，现代人工作繁忙，生活紧张，无论是男性还是女性都受到了*的影响，身体容易出现问题，脱发就是其中的一种。那么，怎样防止脱发呢?下面我们一起来看看我院的介绍。

怎样防止脱发

防止脱发，患者首先需要先从食物调理开始，平时要多吃一些蛋白质较多的食物，如豆制品、鱼类、蛋类等等;以及富含微量元素(铁、钙、锌等)的食物，维生素含量较多的食物，这些都有利于头发的生长，能有效的预防脱发疾病。

精神压抑，情绪不稳定，长期的焦虑不安都容易引起头发脱落的现象，其压抑的程度越深，头发脱落的速度也就越快，而男性朋友的工作紧张，生活压力极大，更是容易出现脱发的现象。对此，大家应及时的消除精神疲劳，经常到户外深呼吸、散步、多做一些松驰体操，此外，泡脚也可以帮助消除疲劳。

头发脱落很多时候与体内缺乏*的营养有关，如头皮屑过多是缺乏维生素A的常见现象。如杏仁、菠菜、核仁、莴笋叶、胡萝卜和芒果等等，含有大量的维生素A，大家可以适量的食用一些，此外豆制品、廋肉、鱼类、动物肝脏和虾等等，有含有头发生长所需要的营养，适当的食用有助于头发的生长。

温馨提示：上面就是我院针对“怎样防止脱发”所做的相关介绍，希望对您能有所不足。如果你还有什么其他的疑问，能够或直接联系我院的医生。