2、多参加体育锻炼

3、摄取含番茄红素丰富的食物，比如西红柿。

4、摄取豆类食品是一种预防前列腺炎的好方法。低脂肪、高纤维食品能够有效的预防前列腺炎。豆腐、黄豆粉、豆浆等豆制品就是属于低脂肪、高纤维食品。

5、不要久坐和开车。这样会压迫前列腺，使前列腺血流不畅，而血流不畅就是前列腺炎的一个诱因。

6、不吸烟、少饮酒。平时注意休息，不要过度疲劳。

7、检查包皮是否过长及时清理，注意卫生，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

8、夫妻生活要规律。夫妻生活过频和禁欲都会导致前列腺过度扩张与充血均可引发炎症，导致前列腺炎。

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男人很讨厌别人说自己不行，性能力不好，这不仅是伤害自尊，更是影响夫妻情感，但是在性生活中，男性射精快这也是常见的情况，要引起重视，积极的调理，那么射精快这是什么原因呢?*提醒男性精神因素、不良习惯、疾病都是可引起射精快的，下面*来为大家介绍射精快的具体原因，一起来看看吧。

射精快这是什么原因呢?

1、紧张、压力等精神因素

有一些男性之所以射精快这可能是由于精神因素导致的。这就是为什么处男在刚开始进行性生活的时候，男性因为紧张会导致射精过快，这*是心理因素触发的。如果已经身经百战但却还是射精过快，有可能是在每次进行性生活的时候都带着巨大的心理压力，害怕满足不了对方，害怕自己的尊严在另一方面前扫地，这些心理压力也会造成男性在性生活中射精过快。

2、经常的手淫

男性日常手淫危害大，同时频繁的手淫还容易引起射精快，要当心。偶尔的进行手淫是欲望的正常抒发，是对身体健康有好处的行为。但是沉迷于手淫而无法自拔，天天都要手淫的话就很容易造成早泄的情况发生。如果长时间的进行手淫，或者经常性的看一些黄色的影片或者视频，就会容易使男性的中枢神经兴奋增强，射精中枢兴奋性也有所提高，从而就会使男性在真正性生活中出现射精过快的情况。