注意休息：当我们运动过多时，我们可能会感到关节肿胀和疼痛。在这个时候，我们应该及时休息。尽量避免蹲下、负重、上下楼梯等可能导致膝关节损伤的活动，防止膝关节损伤和骨质增生。

贵阳治疗痛风专科医院提出稳定关节：患者在早期最重要的事情是稳定关节，坚持缩短的静态锻炼，如双股四头肌，即采取平躺或坐姿，伸直下肢，收紧大腿前的肌肉，每天步行和按摩腿部。

物理疗法：针灸主要用于治疗。针灸能疏通经络，活血止痛，消肿消炎。理疗按摩有助于改善血液循环，消炎止痛，改善微循环，活血通络。

家庭治疗：骨质增生使患者遭受不正常的痛苦。一般来说，除非必须，否则不要选择手术，因为骨质增生通常会再生。家庭治疗是一种很好的方法。热敷、足浴和选择性练习是不错的选择。