很多女生怀孕的时候，肚子变成了花西瓜，长了很多妊娠纹。怀孕期间吃什么食物可以防止妊娠纹？

很多孕妇肚子上都有妊娠纹，很难看，影响美观，那么吃什么食物可以防止妊娠纹呢？接下来，我们和一起来看看。

吃什么可以防止妊娠纹？

西红柿

番茄富含维生素C，对预防妊娠纹有一定的作用，但一定要记住，不要空腹吃。

西兰花

西兰花富含维生素A和C，可以大大改善皮肤的抗损伤。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，能有效防止色素沉着，使皮肤更白。希望大家能注意。

海带

海带富含矿物质。经常食用可以调节血液中的pH值，防止皮肤分泌过多的油脂。此外，海带富含碘、钙、磷、硒等人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，磷含量高于所有蔬菜。海带还富含胡萝卜素、维生素B1等维生素，能有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。但是海带不容易消化，所以消化系统脆弱的准妈最好少吃。

黄豆

大豆中富含的维生素E可以抑制皮肤老化，增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤；维生素和蛋白质是美化和滋润皮肤的来源。因此，经常吃大豆，能使皮肤细腻、白皙、滋润，有效防止妊娠纹的出现。

猪蹄

猪蹄含有更多的蛋白质和脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁和维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮和蹄筋还富含胶原蛋白，能有效处理妊娠纹。但猪蹄油脂较多，准妈妈不宜多吃。

妊娠纹通常在几个月内开始生长

妊娠纹通常在妊娠中晚期生长，失控。首先，控制体重的增加。在妊娠检查中，医生说整个妊娠期的体重最好不要超过30公斤，所以一方面要均衡营养，另一方面要适当运动，如散步、孕妇瑜伽等。