女性在怀孕期间吃什么是非常重要的，今天就给大家讲讲孕妇不能吃什么食物？

孕妇不能吃什么食物

1.鲜木耳

含有光感的新鲜真菌对光没有抵抗力，所以如果孕妇吃新鲜真菌，一旦暴露在阳光下，就很容易患阳光皮炎，严重症状是喉咙肿胀引起的呼吸不良。

2.豆类

豆类并非绝对忌口，但扁豆、四季豆、白腰豆、红腰豆等豆类食品，如果生食或未完全加热，就会引起中毒。

3.木薯

木薯的叶子、茎和根含有不同程度的毒素。生吃木薯或吃未加热的木薯和喝木薯汤会导致中毒。木薯中含有的有毒物质会麻痹人的神经，引起不适，严重时会使人在床上瘫痪一辈子。

4.发芽的土豆

发芽的土豆含有龙葵素，其数量不容低估。如果不小心吃了，会阻碍人的意识，呼吸不畅，甚至因心力衰竭或呼吸中枢麻痹而失去生命。

5.青西红柿

和发芽的土豆一样，青番茄也含有龙葵素。孕妇吃未煮熟的青番茄时，会感到苦涩，并会表现出不同程度的中毒现象，如不适、恶心等，如果是生吃的威胁更大。

6.鲜黄花菜

黄花菜中也会有有毒物质，如秋水仙碱毒素。如果准妈妈吃了，会引起各种异常，如胃发烧、口干等。吃的时候要先把黄花菜煮熟，煮熟后用沸水烫一下，煮熟后再吃。

7.腐烂的生姜

腐烂的生姜含有毒素即使摄入量不多，黄樟素也会引起孕妇肝细胞中毒。

8.竹笋

新鲜竹笋含有氰苷，如果食用生竹笋或未完全煮熟的竹笋，可能会导致食物中毒。

9.生豆浆

研究发现，生豆浆中可以检测到红细胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素，因此一旦孕妇饮用，就有食物中毒的风险。

哪些物质对孕妇有益？

1、钙:补充足够的钙可以缓解孕妇的紧张情绪，避免头痛、失眠等症状，防止胎儿骨骼发育不良。牛奶、大豆、黑芝麻等食物。

2、铁：铁是不可缺少的物质，对孕妇的健康有很大的帮助，可以帮助避免贫血，给胎儿带来足够的营养。含铁的食物包括蛋黄、蔬菜和谷物。孕妇可以多吃这些。

3、维他命和叶酸：维他命和叶酸对孕妇来说是不可或缺的。例如，肝脏和酵母可以缓解怀孕引起的恶心和抽筋。孕妇还应多吃水果，补充膳食纤维，促进排便和新陈代谢。

4、碘：碘缺乏会导致胎儿智力缺陷，因此孕妇必须补充碘。碘可以通过饮食获得，比如多吃海带、紫菜等海鲜。